Vreau sa slabesc! - 3

Options Vreau sa slabesc! - 3
Subiectul anterior · Subiectul urmator
aurishta
Postat: Saturday, August 11, 2012 11:49 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Acum, in septembrie, asteptam hotararea CC!hohot hohot
bereea
Postat: Saturday, August 11, 2012 11:52 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22770
si eu care tocmai m-am abtinut sa scriu ca e vina lui base!
aurishta
Postat: Saturday, August 11, 2012 11:55 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Deci se stie, s-a desecretizat!hohot hohot hohot
giulia_mamik
Postat: Saturday, August 11, 2012 12:00 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 3/22/2010
Postari: 3091
Locatia: bacau
Deci gata!Urasc politica!Peste tot politicabanghead !La slabit politica!Haideti sa vorbim despre kg si dieta.Care i treaba?Voi cum sunteti cu kg?Eu ma situez la 56,500 kg dimineata.Imi doresc doar sa ma mentin.Pt saptamana viitoare mi am facut cadou un masaj si o impachetare,chiar de ziua mea.Ma rasfat maximras computerlove
aurishta
Postat: Saturday, August 11, 2012 12:02 PM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Giulia, tu ai adus vorba!sic hohot Si, on-topic, inseamna ca vei fi propriul tau cadou, asa, impachetata frumospupici
giulia_mamik
Postat: Saturday, August 11, 2012 12:05 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 3/22/2010
Postari: 3091
Locatia: bacau
Daaa...ca bine ziciras .Si inca cum?!Cu gust de ciocolata!Pacat ca nu are cine ma mancahohot hohot sic
aurishta
Postat: Saturday, August 11, 2012 12:06 PM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Sper sa nu gusti tu, ca te ingrasi la locsic si ti se vad din nou "aripioarele"hohot
rocsssy
Postat: Saturday, August 11, 2012 7:01 PM


Nivel: Membru

Intrat: 7/19/2012
Postari: 11
Locatia: Pitesti
Kremliovskaya dieta

Aceasta dieta a fost calificata ca fiind cea mai paradoxala din lume, caci pentru a slabi, dupa ea, trebuie sa mananci carne!!!
Pentru a slabi, trebuie sa consumam nu mai mult de 40g de hidrati de carbon pe zi, pentru a fi inteleasa mai bine, pe parcursul descrierii dietei vom folosi in loc de hidrati de carbon – puncte. Trebuie sa va deziceti totalmente de zahar. Un gram de zahar pe zi shi ati mincat mai mult de jumatate din cele 40 de puncte (ce sunt permise pentru toata ziua)…

Daca urmati cu strictete dieta, shi consumati doar produse ce se incadreaza in 40 de puncte pe zi, atunci aveti sansa sa aruncati in numai 8 zile 5-6 kg, intr-o luna shi jumatate puteti ajunge pina la –10 kg…(prima saptamina se slabeshte cel mai mult, pe urma organismul arunca cite putin, dar sigur).

Daca e sa numarati punctele pe care le mincati, totul este foarte shi foarte simplu…In fiecare produs mentionat mai jos sunt numarate gramele de hidrati de carbon continute in 100 grame de produs. 1 gr de carbohidrat = un punct. Dumneavoastra trebuie sa urmariti a nu trece bariera de 40 de puncte pe zi !!!Se poate minca cit va pofteshte inima, dar trebuie sa cunoashteti shi limitele !!! Nu face sa mincati 2-3 kg de karne pe zi + un garnir de 1 kg de cascaval, chiar daca dupa puncte este real. Principiul dietei este sa acumulati cit mai putine puncte pe zi !!! Iar daca mai puteti ...sa nu mincati dupa ora 18.00, atunci dupa o luna nu va veti recunoashte in general.



CURA CU MAXIMUM 40 DE PUNCTE !!!



piinea 100g
Alba - 48 p.
Neagra – 42 p.
Lavas – 56 p.
Faina de griu – 64 – 68p. ( in functie de sort.)
Faina de porumb - 70 p.
Pastele - 69p.
Taitei de casa – 68p.

Crupele 100g.
Gris – 67p.
Hrisca – 62p.
Ovas – 49p
Orz – 66p.
Orez – 71p.
Fasolea – 46p.

Carne, mezeluri 100g.
Carnea de vita, poc – 0p.
Rata, gisca – 0p.
Iepurele – 0p.
Pui – 0p.
Inimi – 0p.
Slanina – 0p.
Piciorushele de porc – 0p.
Limba de porc, vita – 0p.
Carne cu sos din faina – 6p.
Cirnaciori din carne de vita – 1,5p.
Cirnaciori din porc – 2p.
Salamuri fierte – 1,5p.
Ou (sub orice forma) – 0,5p.

pestele, produsele de mare 100g
Pestele proaspat, inghetat (atit de riu cit shi de mare) – 0p.
Pestele afumat – 0p.
Crabi – 2p.
Pestele in sos de roshii – 6p.
Icre roshii shi negre – 0p.
Varza de mare – 1p.

Lactatele 100g
Laptele pasteurizat – 4,7p.
Smintina – 3p.
Brinza de vaci grasa – 2,8p.
Brinza de vaci slaba – 1,8p.
Brinza de vaci dietica – 1p.
Brinzica dulce – 15p.
Kefir(laptele acru) – 3,2p.
Iaurt natural (fara zahar) – 3,5p.
Iaurt dulce – 8,5p.
Cascaval diferite sorturi – 0,5 – 2p.
Unt – 1,3p.
Margarina – 1p.
Maioneza – 2,6p.
Ulei de floarea soarelui – 0p.

Fructe, legume, pomusoare – 100g
Harbuz – 9p.
Bostanei – 5p.
Boboasele – 8p.
Mazarea verde – 12p.
Bostanul – 9p.
Conopida – 5p.
Varza – 5p.
Pastarile – 3p.
Morcovul – 7p.
Rosii – 4p.
Ardeiul verde shi roshu dulce – 5p.
Castravetele proaspat – 3p.
Ceapa – 6,5p.
Ceapa verde – 3,5p.
Patrunjel (verdeata) – 8p.
Patrunjel (radacina) – 10,5p.

Ridichea – 4p.
Salata (frunze) – 2p.
Usturoi – 5p.
Cartof – 16p.
Spanac – 2p.

Fructele 100g
Caisele – 9p.
Gutuele – 8p.
Ananas – 11,5p.
Portocala – 8p.
Bananele - 21p.
Visinele – 10p.
Greipfruit – 6,5p
Perele – 9,5p.
Kivi – 10p.
Lamie – 3p.
Piersic – 9,5p.
Prune – 9,5p.
Cirese – 10,5p.
Mere – 9,5p.
Curmale – 13p.

Nuci 100g
Greceshti – 12p.
Arahide – 15p.
Kokos – 20p.
Semintele de floarea soarelui – 18p.

Ciuperci 100g
Albe - 1p.
Albe uscate – 7,5p.
Champignon – 0,1p.

Supe !!!!!!!!!!!!!(la 500gr)
Bulion de carne – 0p.
Supa de rosii – 17p.
Supa de legume – 16p.
Supa din mazare – 20p.
Supa din ciuperci – 15p.

Bauturi 100ml
Apa minerala – 0p.
Ceai, cafea fara zahar – 0p.
Suc de mere – 7,5p.
Suc de portocale – 12p.
Suc de struguri – 14p.
Suc de rosii – 3,5p.
Suc de grapefruit – 8p.

Bauturi alcoolice 100ml
Vin rosu sec – 1p.
Vin alb sec – 1p.
Bere 250 g – 12p.
Wisky – 0p.
Wodka – 0p.
Kognak, Brandy – 0p.
Rom – 0p.
Tequilla – 0p.

Condimente
Scortisoara (1 lingurita ) – 0,5p.
Otet (o lingura) – 2,3p.
Otet de mere (1 l-gura) –1p.
Mustar (1 lingura) – 0,5p.
Ketchup (1 lingura mare) – 4p.


Mai jos, este o alta "notare" a alimentelor, nu stiu sa va zic exact care din cele doua este cea mai corecta, dar sunt bune de orientat. Mi le-a recomandat o prietena care a slabit aproape 30 de kg in 8 luni.



Mezeluri /100g Puncte

Sunca slaba 1
Crenwursti 1
Parizer 1
Salam 3
Lebar 3
Slanina 2 felii 0,2
Pate de ficat 1


Branzeturi–Lactate–Oua

Lapte 250 ml 13,4
Iaurt – 1 borcan 12
Unt – 1 lingura 0,1
Svaiter – 50 gr 1
Cascaval 50 gr 1
Smantana – 1 lingura 1
Branza de vaci – 1 lingura 1
Lapte batut 250 ml 11
Oua fierte – 2 buc 1
Oua umplute – 1 buc 2
Oua prajite 2
Branza uscata – 100 gr 1
Maioneza – 1 lingura 0,04
Ulei vegetal – 100 gr 0
Margarina – 1 lingura 0,1


Organe

Inima – 1 portie 1
Ficat – 1 portie 3
Rinichi – 1 portie 1
Limba – 100 gr 1
Creier pane – 1 portie 12



Legume – Zarzavaturi

Vinete – 1 buc 4
Fasole verde – 250 gr 6
Mazare – 250 gr 19
Conopida – 250 gr 3
Morcovi – 250 gr 5
Dovlecei – 250 gr 8
Ciuperci – 250 gr 6
Varza acra – 250 gr 7
Sparanghel – 250 gr 6
Spanac – 250 gr 6
Ceapa uscata – 250 gr 18
Ceapa verde – 1 fir 11
Guli – 250 gr 12
Telina – 250 gr 5
Porumb – 1 buc 16
Salata verde – 1 buc 6
Ardei gras – 1 buc 4
Ridichi – 4 buc 2
Rosii – 1 buc 6
Usturoi – 1 buc 3
Andive 2
Praz – 1 fir 11,8
Castraveti – 1 buc 6
Masline – 10 buc 1
Varza dulce – 250 gr 5



Dulciuri

Ciocolata amaruie – 100 gr 8,3
Ciocolata lapte – 100 gr 16,3
Clatite – 1 buc 16
Inghetata – 1 portie 16
Serbet – 1 lingurita 14
Compot – 1 ceasca 20
Frisca – 1 lingura 0,7
Biscuiti – 1 buc 7
Zahar – 1 lingurita 13
Tort mascota – 1 felie 65
Tort fructe – 1 felie 50
Tort ciocolata – 1 felie 70
Miere – 1 lingura 17
Gem – 1 lingura 13
Bomboane – 100 gr 42
Cacao – 1 lingurita 5



Mancare gatita /1 portie

Mancare de ciuperci 5
Mancare de conopida 6
Mancare de spanac 6
Mancare de mazare 19,9
Mancare de fasole verde 6
Mancare de orez 41,6
Mancare de dovlecei 7,6
Escalop de legume 10
Papricas 9
Mancare de morcovi 10
Varza calita 4,6
Sarmale – 3 buc 1
Mancare de sfecla 12



Supe /portie Puncte

Supa de gaina 0
Supa de vaca 0
Supa de rosii 12
Supa de legume 10-20
Supa de fasole verde 18,5
Supa cu fidea 6,9
Supa de mazare 17,5




Preparate din carne/portieMiel 4,3

Porc la gratar 0
Porc nature 10
Carne de vaca prajita 0
Carne de vaca rasol 0
Gaina la cuptor (fara pielita) 0
Gaina fiarta (fara pielita) 0
Gaina pane (fara pielita) 12
Snitel 12
Snitel nature 0
Carnati 5
Carne de porc toccata 5
Pui 1
Rata fripta (fara pielita) 3
Curcan fript (fara pielita) 1



Peste

Peste fiert, gratar 0
Fript, prajit 12
Sardele – 3 buc 1
Ton in ulei – 1 cutie 1
Icre – 100 gr 1



Preparate din cartofi

Cartofi fierti – 1 buc 23
Cartofi piure – 250 gr 30
Cartofi prajiti – 10 felii 20
Cartofi copti – 1 buc 20



Fructe

Mere – 1 buc 18
Banana – 1 buc 23
Caise – 1 buc 5
Pere – 1 buc 23
Smochine – 1 buc 14
Portocale – 1 buc 26
Grepfruit – 1 buc 28
Prune – 1 buc 7
Prune uscate – 4 buc 19
Struguri – 1 ceasca 20
Zmeura – 250 gr 19
Capsuni – 250 gr 20
Cirese – 250 gr 15
Pepene verde – 1 felie 57
Pepene galben – 1 felie 22
Nuci – 100 gr 12
Gutuie – 1 buc 10,2
Lamiae – 1 buc 7
Alone – 6 buc 1
Piersici – 1 buc 10




Cereale – paste fainoase

Paine neagra – 450 gr 250
Paine alba – 450 gr 220
Paine integrala – 450 gr 236
Paine alba – 1 felie 21
Paine neagra – 1 felie 21,5
Paine graham – 1 felie 11
Paine secara – 1 felie 15




Bauturi

Vin sec – 250 ml 1
Vin dulce – 250 ml 10
Coniac – gin – rom – 50 gr 10
Sampanie – 250 ml 2
Bere – 1 sticla – 1/2 12
Pepsi – 1 sticla – 250 ml 23
Limonada – 200 ml 28
Suc portocale – 1 pahar 20
Ceai – 1 ceasca 0,4
Cafea – o ceasca 0,6
Juice – 250 ml 39
Must – 1 pahar 20
Suc de rosii – 25 gr 10
Otet – 1 lingura 1
alimami
Postat: Sunday, August 12, 2012 4:41 PM

Nivel: Avansat

Intrat: 11/2/2009
Postari: 1847
Locatia: Romanica
Am revenit din concediu cu un kil in minus,ca m-am tinut cat de cat de regim.
bulinutza
Postat: Sunday, August 12, 2012 4:47 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 10/14/2007
Postari: 3780
Locatia: intre prietene dragi...
Ioooooooooiiiiiiiii...bravo, Alina!!!

Eu nu cred ca am mai slabit in ultimele doua saptamani...Desi tin regimul cam pana acum, nu mai slabesc....plans plans plans plans

Petronella
Postat: Sunday, August 12, 2012 6:18 PM


Nivel: Ambasador

Intrat: 12/14/2010
Postari: 944
Locatia: Timisoara
Eu am slabit suficient de mult din simplul fapt ca alaptez si sunt foarte multumita de cum arat acum dupa nastere. In viitorul apropiat va trebui doar sa-mi tonific pu?in abdomenul si voi scapa si de burtica. ras
oanamaria
Postat: Sunday, August 12, 2012 8:49 PM


Nivel: RUBIN

Intrat: 4/22/2009
Postari: 20813
Locatia: Pitesti
Petronela te-am vazut in pozele de la plaja si arati super !Felicitari!
Bulinutza nu te descuraja !majoreta majoreta
alimami
Postat: Monday, August 13, 2012 7:49 AM

Nivel: Avansat

Intrat: 11/2/2009
Postari: 1847
Locatia: Romanica
bulinutza wrote:
Ioooooooooiiiiiiiii...bravo, Alina!!!

Eu nu cred ca am mai slabit in ultimele doua saptamani...Desi tin regimul cam pana acum, nu mai slabesc....plans plans plans plans


In ultimele 2sapt,de cand au plecat nutritionistii in concediu,am slabit 1,8kg. Partea buna e ca tot slabesc,nu am ajuns la faza de stagnare.Pe de alta parte,mai dureaza mult timp,pt ca mai am de slabit 10 kile.pupici
aurishta
Postat: Monday, August 13, 2012 7:54 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Bravo, bravonewclap newclap
Petronella
Postat: Monday, August 13, 2012 12:42 PM


Nivel: Ambasador

Intrat: 12/14/2010
Postari: 944
Locatia: Timisoara
Cea mai buna dieta : mi?care cel pu?in 30 de minute pe zi plus cel pu?in 2 litri de lichide pe zi.
Eu de exemplu de când am nascut am iesit cu fata afara in fiecare zi minim jumatate de ora chiar daca a fost vremea urata.
Va doresc succes in continuare pentru lupta cu kg in plus. newclap
Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.
Printeaza subiectul
RSS Feed