Nivel: Senior
Inregistrat: 2/22/2011
Mesaje: 5024
| Pai si ai exact pe zile ce si cat sa mananci?
Revin tot eu. Nu stiu de ce ma ia foamea cand intru pe la topicul asta...si ma duc si bag cate ceva in gura... Intrebarea e, cum calculez eu cate calorii ingurgitez ? stau toata ziua cu pixu`n mana si notez? |
|
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| alimami wrote:Asa scrie pe foile alea unde aparatul mi-a facut calculul de calorii necesare corpului meu zilnic si pe cealalata foaie unde imi e scrisa dieta,cu alimente permise,interzise,cantitati..Nu am calculat eu  LilianaD wrote: Intrebarea e, cum calculez eu cate calorii ingurgitez ? stau toata ziua cu pixu`n mana si notez? Pe mine m-ar omori sa calculez atata! Cum reusesti sa respecti plafonul?
|
|
|
Nivel: Guest
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 14
| alimami wrote:
Mi s-a calculat de catre nutritionista -are nevoie de 1517kcal pt a se mentine greutatea asta-iar eu am primit regim de 1398kcal pt a slabi.
regimul asta de 1398 calorii e apa de ploaie.....daca tu pt greutatea actuala ai nevoie de 1500 calorii....diferenta e de 2 banane mici(calculat iin calorii)...pt a slabi iti trebuie un regim cu macar300 calorii mai putin....eu ma gandeam ca la greutatea actuala iti trebuie vreo 1800 calorii si sa scazi treptat sa ajungi la 1200,dar asa poti trece direct....nu te supara ca -ti zic dar mai cere si parerea altui specialist, ca asta .... |
|
|
Nivel: Guest
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 14
| LilianaD wrote:Pai si ai exact pe zile ce si cat sa mananci? Revin tot eu. Nu stiu de ce ma ia foamea cand intru pe la topicul asta...si ma duc si bag cate ceva in gura... Intrebarea e, cum calculez eu cate calorii ingurgitez ? stau toata ziua cu pixu`n mana si notez?
pai cantaresti mancarea....
1 mar de ''x''grame =''y'' calorii
100g piept pui =''y '' calorii
iti stabilesti zilnic ce-ti intra in baremul 1200 calorii
eu aveam zile cand abia ajungeam la 600 calorii si eram super satula...depinde mult de alimentele care le consumi |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| diana-andreea wrote:
eu aveam zile cand abia ajungeam la 600 calorii si eram super satula...depinde mult de alimentele care le consumi
  |
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 3/22/2010
Mesaje: 3091
| La 600 de calorii pe zi,mi ar canta popa la cap...
De impachetari ce parere aveti? |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 2/22/2011
Mesaje: 5024
| diana-andreea wrote:
pai cantaresti mancarea....
1 mar de ''x''grame =''y'' calorii
100g piept pui =''y '' calorii
iti stabilesti zilnic ce-ti intra in baremul 1200 calorii
eu aveam zile cand abia ajungeam la 600 calorii si eram super satula...depinde mult de alimentele care le consumi
Clar nu e pentru mine asta. Sincer nu ma vad toata ziua cantarind mancarea. Nu ma vad facand asta. Mi-e pofta de ceva - iau si bag in gura, nu ma gandesc sa cantaresc inainte.
Foarte greu. |
|
Nivel: Guest
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 14
| Am trecut si eu pe la voi fetelor
daca acasa in loc sa maninc eu ami faceam o cafeluta pai sa stiti ca cu Tudor numi merge cica nu se tine satul
si la fiecare plimbarica cu Robert mai trec si mai iau cevA dulce si iar bag an minesi uite asa ca am anceput ca sa pun pe mine
dieta nu pot tine,,cu cantarul pe masa nu pot sta cum sa slabesc????????????  |
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 11/2/2009
Mesaje: 1847
| aurishta wrote:Pe mine m-ar omori sa calculez atata! Cum reusesti sa respecti plafonul?
Nu calculez nimic.Mananc exact ce si cat scrie pe foaie.O sa detaliez si pt celelalte fete interesate.
Dimineatza-micul dejun:1felie de paine integrala cu o lingurita de branza degresata si o cafea fara zahar(cu putina fructoza).
gustare1: 1-2 fructe din cele permise
Pranz: o bucata de carne(din cele permise)-sa nu depaseasca palma si legume(tot cele permise)cam cat de-o farfurioara mica-max 300grame.1iaurt cu 0.1%grasimi
gustare 2;2fructe din cele permise
cina: tot legume cu putina carne(max 100grame), 1iaurt
Alte alimente nu sunt permise,iar ca bauturi apa si ceai de plante. |
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 11/2/2009
Mesaje: 1847
|
Regimul asta a fost deocamdata pt saptamana asta.In functie de ceea ce gaseste la control,se mai schimba treburile.Vrem ca slabirea sa se faca natural,fara infometare,sanatos. 600kcal este infometare-chestia asta nu e acceptata de nutritionisti. Sigur ca vom scadea caloriile ingurgitate,dar treptat,la modul sanatos-nu-i dau socuri organismului meu pt ca o sa obtin iar efectul yoyo. |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22800
| 600 de calorii? Hai sa va spun ceva:cand m-am imbolnavit si am fost nevoita sa ma hranesc printr-un tub mi se dadeau zilnic 1500 de calorii.In 2 luni am pierdut 19 kg.Dar am avut senzarie de foame tot timpul, nu eram "satula" niciodata si nici n-aveam cum sa fiu.Dar 600 de calorii, cred ca nu stii ce vorbesti. |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| alimami wrote:
Nu calculez nimic.Mananc exact ce si cat scrie pe foaie.O sa detaliez si pt celelalte fete interesate.
Dimineatza-micul dejun:1felie de paine integrala cu o lingurita de branza degresata si o cafea fara zahar(cu putina fructoza).
gustare1: 1-2 fructe din cele permise
Pranz: o bucata de carne(din cele permise)-sa nu depaseasca palma si legume(tot cele permise)cam cat de-o farfurioara mica-max 300grame.1iaurt cu 0.1%grasimi
gustare 2;2fructe din cele permise
cina: tot legume cu putina carne(max 100grame), 1iaurt
Alte alimente nu sunt permise,iar ca bauturi apa si ceai de plante.
Eeeeeeeeee, asamai merge,credeam ca stai sa socotesti |
|
Nivel: Guest
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 14
| bereea wrote:600 de calorii? Hai sa va spun ceva:cand m-am imbolnavit si am fost nevoita sa ma hranesc printr-un tub mi se dadeau zilnic 1500 de calorii.In 2 luni am pierdut 19 kg.Dar am avut senzarie de foame tot timpul, nu eram "satula" niciodata si nici n-aveam cum sa fiu.Dar 600 de calorii, cred ca nu stii ce vorbesti.
draguta...de alimente slabe in calorii ai auzit???
un exemplu..lubenita 100g are 15 calorii...daca mananci un kil ai dega 150 calorii,100g rosii =19 calorii,pastai 100g=20 calorii,etc....exemplele pot continua....si doar cum nu mananci din ciubari poti fi satul si cu calorii putine.....eu am spus ca s-au intamplat zile,nu ca asta am tinut-o....AM MANCAT ORICE!!!!si cartofi prajiti si ciocolata si paste....mai ales ca la noi pastele sunt punctul forte si nu tocanitele
asa si daca mai te interesezi pe net acuma e la moda ''slabitul cu tubul'' ,de aia ai pierdut atatea kg ,nu pt ca erau 1500 calorii.....asta e si esenta noii tehnici de slabit... ..se slabeste cu aport mare de calorii... |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22800
| "Draguta" esti am nepoliticoasa.Am auzit de multe , cu siguranta de mai multe decat ai auzit tu.Am slabit cu tubul- cum spui tu- pentru ca aveam o tumoare la gat si nu puteam manca, iar nutritionalistul - profesor doctor intr-un renumit spital din Roma - mi-a spus clar ca voi primi 1500 de calorii...asa ca nu mai vorbi aiurea si numai prostii.
Stiu ca la "noi" sunt pastele la moda si nu tocanitele pentru ca traiesc de 12 ani in Italia,Si sa mai stii, draguta, ca la noi e la moda sa fii politicoasa si sa dai dovada de bun simt, nu sa injosesti o persoana care crezi ca traieste in romania, in timp ce tu esti mare duoamna in Italia.Ok, draguta? |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 6/20/2007
Mesaje: 7309
| Mie mi s-a stricat cantarul elecronic achizitionat acum o luna...... L-a dus tata inapoi, dar nemaiavand pe stoc, mi-au returnat banii......asa ca, tre' sa-mi iau neaparat cantar, ca sa nu o iau din nou la deal cu kilogramele |
|
|
|
