Nivel: TOP TEAM
Inregistrat: 2/14/2006
Mesaje: 36610
| Tensiunea, anxietatea, stresul sunt lucruri care fac parte din munca noastra. Nu le putem elimina cu totul si nici nu trebuie sa ne dorim acest lucru. Altfel nu am avea motive sa actionam, sa incercam sa fim mai performanti, sa ne dezvoltam profesional. Important este sa inveti sa nu te lasi coplesit de stres, ci sa il transformi in ceva pozitiv.
Iata cateva sfaturi pe care specialistii in resurse umane le considera utile:
Nu munci fara pauze. Ele iti permit sa iti relaxezi mintea si previn cresterea nivelului de stres.
Analizeaza cauzele. Ce anume iti creaza starea de tensiune? Este serviciul sau ceva din afara lui?
Fa sport. Exercitiile elibereaza endorfine, cele mai bune remedii naturale impotriva stresului.
Renunta. Sunt lucruri pe care nu le poti controla. Fa o lista cu ele si de cate ori te lovesti de acestea nu iti mai bate capul pentru ca oricum nu ai ce face.
Fii mandra de ce ai realizat. Stabileste-ti scopuri pe termen scurt si analizeaza ceea ce ai facut. Acorda-ti timp sa te bucuri de rezultatele bune pe care le obtii.
Rezista la incriminari. Nu privi fiecare critica pe care o primesti ca pe o dezaprobare a persoanei tale. Un comentariu negativ poate deveni constructiv daca iti permite sa imbunatatesti ceea ce faci. Dar nu accepta orice tip de critica, unii oameni au tendinta de a deveni abuzivi.
Imparte sarcinile si cu altii. Nu considera ca tu esti singura persoana care poate face fata bine noilor provocari. Ce te faci daca si colegii sau seful tau incep sa creada acelasi lucru?
Relaxeaza-te. Munca nu trebuie sa fie singurul lucru din viata ta. Gaseste un echilibru ? familia, prietenii, hobiurile si distractia nu trebuie sa lipseasca.
Apara-ti drepturile. Este important sa stii care iti sunt atributiile si responsabilitatile. Nu accepta lucruri cu care nu esti de acord.
Chiar daca a cauta un nou loc de munca este stresant in unele situatii este mai bine sa iti dai demisia:
- cand ceva care te deranjeaza nu poate fi solutionat prin canalele care iti sunt la dispozitie
- cand seful tau incearca sa te intimideze, se poarta fara respect fata de tine sau incearca sa te umileasca
- cand esti asa de plictisita de ceea ce faci incat ziua de lucru pare sa nu se mai termine. Daca nu ai nici o sansa sa cresti profesional si sa transformi munca plictisitoare de acum in ceva mai interesant. |
|
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 10/4/2006
Mesaje: 6849
|  "Pauzele lungi si dese, cheia marilor succese" iar daca ai si net nelimitat, e super la serviciu  trece timpul imediat.
Eu in general, dimineata imi fac toate treburile, daca sunt prea multe, mai fac pauza pe net  si ma reintorc iarasi la munci .... sau daca mai apar peste zi ceva acte de facut, le rezolv repede si hop pe net cred ca muream daca nu aveam net  |
|
|
Nivel: SAFIR
Inregistrat: 2/26/2006
Mesaje: 16505
| Eu nu am net la servici! |
|
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 5/27/2006
Mesaje: 14390
| Nici eu ... dar oricum nu as avea timp nici sa respir, d'apai sa mai intru si pe net... |
|
Nivel: TOP TEAM
Inregistrat: 2/14/2006
Mesaje: 36610
| Eu am net la serviciu, numai ca nu am timp de el... |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 2/13/2006
Mesaje: 6852
| Eu supravietuiesc foarte bine la serviciul meu de...casnica , pardon mamica cu diploma ...eu sunt si sefa si subalterna, eu le pasez, eu le incasez ...ma cert singura cand nu fac lucrurile ca lumea, imi iau pauze cand vreau, daca-mi da voie sefa mai mare  , ma relaxez, fac sport (cand imi aduc aminte ), impart sarcinile cu altii (ii spun sefei mai mari sa-mi aduca ceva si imi aduce, imi face curatenie , spala pe jos cu iaurt, ce credeati si cel mai important...sunt foarte mandra de ce realizez in fiecare zi si nu se compara cu nici un serviciu   |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 2/13/2006
Mesaje: 9883
| Miri, te asteptam sa ne povestesti cum a fost azi la serviciu. Cum a reactionat Sara cand te-ai intors ? A trecut greu ziua ? |
|
Nivel: SMARALD
Inregistrat: 5/12/2006
Mesaje: 12982
| Sa va spun ceva...nu stiu exact ce impresie are Miri despre prima zi de servici insa eu am fost muuuult mai relaxata  stiind ca este in zona. Si eu astept cu nerabdare sa vad ce are ea de zis. |
|
Nivel: SAFIR
Inregistrat: 2/26/2006
Mesaje: 16505
| Maria & mami wrote: Miri, te asteptam sa ne povestesti cum a fost azi la serviciu. Cum a reactionat Sara cand te-ai intors ? A trecut greu ziua ?
Multumesc de grija, Oana!
La serviciu a fost multa agitatie, multe lucruri noi si multa statistica de facut(pentru sfarsitul de an!)dar ziua a trecut foarte repede, tocmai pentru ca nu am avut timp sa ma gandesc la prea multe...
Manu s-a descurcat excelent cu Sara-am un sot de nota 20, dar sa  spuneti, ca si-o ia in cap!- asa ca am fost linistita, din punctul asta de vedere!
Iar la ora 15, cand au venit cu masina dupa mine, Sara a avut cateva clipe in care s-a bucurat ca ma vede, apoi s-a intors spre geam si a facut"botic"! Asta a fos tcel mai greu moment al zilei!
|
|
Nivel: SAFIR
Inregistrat: 2/26/2006
Mesaje: 16505
|
Tu ai fost mai relaxata, eu mai stresata si agitata...legea compensatiei functioneaza! |
|
Nivel: TOP TEAM
Inregistrat: 2/14/2006
Mesaje: 36610
| Miri, ma bucur ca a fost ok la serviciu, si mai ales ca Manu a fost un tatic de nota 20!  |
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 2/22/2006
Mesaje: 4839
| delfinasa wrote:Eu supravietuiesc foarte bine la serviciul meu de...casnica , pardon mamica cu diploma ...eu sunt si sefa si subalterna, eu le pasez, eu le incasez ...ma cert singura cand nu fac lucrurile ca lumea, imi iau pauze cand vreau, daca-mi da voie sefa mai mare , ma relaxez, fac sport (cand imi aduc aminte ), impart sarcinile cu altii (ii spun sefei mai mari sa-mi aduca ceva si imi aduce, imi face curatenie , spala pe jos cu iaurt, ce credeati si cel mai important...sunt foarte mandra de ce realizez in fiecare zi si nu se compara cu nici un serviciu
si eu semnez condica la acelasi servici.Deocamdata sefa nu face nazuri, nu spala pe jos cu iaurt dar ma pregatesc sufleteste pt astfel de vremuri de restriste.in rest, rezist bine, cu pauze multe si dese ca asta-i cheia multor succese |
|
Nivel: SAFIR
Inregistrat: 2/26/2006
Mesaje: 16505
|
de la noi toti! |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 5/27/2006
Mesaje: 14390
| Miri re-acomodare rapida; oricum e mare lucru sa stai linistita stiind ca ti-ai lasat copilul pe maini bune
Ma bucur ca a trecut repede ziua de munca, si asa iti doresc sa fie toate, sa nu ai timp prea mult sa te gandesti ca nu esti langa Sara |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 2/18/2006
Mesaje: 7688
| Miri wrote:Iar la ora 15, cand au venit cu masina dupa mine, Sara a avut cateva clipe in care s-a bucurat ca ma vede, apoi s-a intors spre geam si a facut"botic"! Asta a fos tcel mai greu moment al zilei!
Offff..speram sa nu se intample asta...cunosc prea bine episoadele de genul. Sper ca azi sa fie mai bine |
|
|
|
