Nivel: TOP TEAM
Inregistrat: 2/14/2006
Mesaje: 36610
| Adolescentii trebuie sa doarma intre 8-9 ore pe noapte. Din cauza activitatilor scolare, de cele mai multe ori adolescentii nu dorm suficient si astfel isi pierd rezistenta in fata anumitor afectiuni.
De-a lungul timpului, pierderea unei ore de somn poate avea semnificatia unei intregi nopti lipsite de odihna necesara.
Privarea orelor de somn conduce la aparitia:
Pierderilor de atentie si de concentrare;
Pierderea memoriei de scurta durata;
Performante scazute.
Adolescentii experimenteaza schimbarea programului de somn avand tendinta de a-si intarzia ora de somn si de a se trezi cat mai tarziu. Ideal ar fi ca sa invete sa se culce si sa se trezeasca la aceeasi ora, acordandu-si minim 8-9 ore de somn.
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 1/8/2007
Mesaje: 6843
|
Ma lupt din toate puterile ca Shachar la 12 ani sa intre in pat la 22:00 si sa adoarma la 22:30 iar Eden intrare in pat 23:00 adormire cu mila
Insa, Scachar adoarme le pranz, Eden nu.
Recomand un program strict de somn, este bun pentru concentrare, pentru o gandire clara = note mai bune, apropo si mai multa linise in casa 
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 10/4/2006
Mesaje: 6849
| Ai mei nu mai dorm la pranz de foarte mult timp, asa ca seara pica mai repede, sau ii trimit eu daca vad ca ei trag de timp... la 21 tre` sa fie in pat si adorm in jur de 21.30. Altfel, abia ii trezesc la 7 dimineata.
In we. la 22, iar in vacante si mai tarziu... insa se trezesc si dupa 8-9 dimineata.
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 9/11/2007
Mesaje: 1349
| Si Andra e in pat in jur de 21.30, dar adoarme pe la 22.00. Dimineata la 7.00 se trezeste, as fi vrut sa doarma la pranz, dar din cauza orarului nu reusim. (Avem orele de instrument dupa amiaza, pe la 15.00 sau 16.00 si de la scoala pleca mereu la 13.00). Doar in week-end dormim la pranz, dupa aikido si pian, e binevenit somnul, dar seara se culca pe la 23.00 |
Nivel: Maestru
Inregistrat: 10/17/2009
Mesaje: 8601
| Razvan adoarme in jur de ora 22.Diana la 23.E destul de ok.Uneori mai sar calul si depasesc ora si dimineata sunt cam adormiti.Dar isi revin,au multa energie. |
