Insomnia la bebelusi si copii

Options Insomnia la bebelusi si copii
Subiectul anterior · Subiectul urmator
AdrianaC
Postat: Saturday, June 23, 2012 7:41 AM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17788
Locatia: Bucuresti
Care sunt cauzele insomniei, cum putem sa ne dam seama ca ceva nu este in regula si mai ales, ce putem face pentru a trata aceasta insomnie.

CE ESTE INSOMNIA?

Insomnia este o tulburare de somn, in care copii nu reusesc sa adoarma noaptea sau au dificultati in a adormi.
Alteori, copilul desi reuseste sa adoarma, se trezeste foarte devreme.

Bebelusii nu isi pot da seama ce li se intampla, dar copii mai marisori se pot plange de faptul ca nu reusesc sa adoarma. Parintii trebuie sa fie foarte atenti si sa observe semnele de insomnie.

In functie de durata, severitate si frecventa, insomnia se poate clasifica in insomnie de scurta durata, care poate sa apara doar pentru cateva zile sau saptamani si care este cauzata de factori care dispar ulterior, cum ar fi boala, anumita medicatie, etc si insomnie de lunga durata, care apare cel putin de 3 ori pe saptamana, timp de 1 luna sau chiar mai mult si care este cauzata de factori cum ar fi depresia, anxietatea, durerea, probleme medicale, caz in care trebuie sa consultati un medic.

Uneori este posibil ca insomnia sa apara fara niciun motiv. Poate copilul pur si simplu nu vrea sa mearga singur la culcare si refuza sa adoarma pana cand nu vine mama sau tata sa doarma cu el.

CARE SUNT SIMPTOMELE INSOMNIEI?

- somnolenta pe parcursul zilei
- probleme la scoala sau probleme disciplinare
- iritabilitate, schimbari ale starii de dispozitie
- depresie
- hiperactivitate
- atentie mai scazuta
- agresivitate
- probleme de memorie
- ingrijorare atunci cand vine vorba de mers la culcare
- probleme de somn - dificultati in a adormi sau a dormi sau trezire prea devreme

CE CAUZEAZA INSOMNIA IN COPILARIE?

1. Stresul. Incercati sa mentineti o buna comunicare cu copilul vostru astfel incat el sa vina si sa va spuna deschis ce probleme are si sa il ajutati sa le rezolve. Intrebati-l ce probleme are la scoala, daca il deranjeaza ceva, daca se bate / il bate vreun copil, daca are nevoie de ajutor la lectii. De asemenea, daca in familie au loc discutii, scandaluri, decese, modificari de joburi, mutari cu casa, toate acestea il pot afecta si nivelul de stres ii poate cauza insomnii.

2. Atentie la consumul de cafeina sau alti stimulenti, chiar si unele sucuri si bauturi energizante contin cafeina. De asemenea, consumul de nicotina si alcool poate cauza insomnii. Daca aveti copilul la scoala, urmariti indeaproape grupul de prieteni si asigurati-va ca este ceea ce trebuie.

3. Zgomotul, caldura, frigul si lumina in dormitor pot duce si ele la insomnii. Asigurati-va ca dormitorul este confortabil si lipsit de factori perturbatori. Nu lasati copilul sa doarma cu lumina aprinsa sau cu televizorul pornit.


DIAGNOSTIC SI TRATAMENT

Pentru insomnie nu sunt teste specifice, diagnosticul se pune pe baza simptomelor si a excluderii altor probleme medicale.

Metodele de tratament pot include:

- instituirea unor obiceiuri bune pentru somn, cum ar fi: in dormitor se merge numai pentru a dormi, nu pentru a se uita la TV, pentru a-si face teme, etc.
- Ora de somn trebuie respectata. Evitarea produselor care contin cafeina cu 4-6 ore inainte de a merge la culcare (cafea, ceai, coca-cola, bauturi energizante, ciocolata).
- Mentinerea unui mediu calm si confortabil in dormitor (temperatura in camera sa fie de maxim 21-22 grade, lumina stinsa (cel mult se poate lasa o lumina de veghe pentru cei carora le e teama de intuneric).
- stabilirea unei rutine inainte de culcare care sa nu includa activitati stimulative (cum ar fi uitat la TV, jucat la calculator, teme, etc).
- invatati copii cum sa se relaxeze, sa respire adanc si sa isi imagineze ceva frumos cand se intind in pat.
- inlaturati ceasurile din camera
- stabiliti numarul de ore pe care trebuie sa il doarma copilul (intre 9-11 ore in functie de varsta lui)
- daca nu poate sa adoarma, lasati-l sa se dea jos din pat 15-20 min si sa citeasca ceva, de exemplu, apoi sa incerce din nou sa adoarma. Daca tot nu reuseste, poate sa repete acest ciclu de dat jos din pat 15-20 min si facut o activitate relaxanta.

Nu se recomanda administrarea medicatiei specifice pentru insomnie in cazul copiilor, decat in circumstante speciale si numai cu acordul medicului.




Voi aveti probleme cu copii vostri cand vine vorba de somn?
La ce ora se culca si la ce ora se trezesc? Dorm suficient?
Sunt agitati in timpul somnului, se mai scoala in timpul noptii?
alimami
Postat: Saturday, June 23, 2012 7:58 AM

Nivel: Avansat

Intrat: 11/2/2009
Postari: 1847
Locatia: Romanica
Am mici probleme in privinta somnului.Adica, pe timpul iernii,reuseam s-o culc pe la ora 21, cu trezirea pt mers la cresa la 6.30 De cand e ziua mai lunga,vede ca afara e ziua si degeaba ii tot zic eu ca e noapte si e de mers la somn,abia reusim sa ne culcam pe la 22.30(trezirea la 6.30). Peste noapte mai matzaie cateodata,iar spre dimineatza(pe la 4) s-a mai intamplat sa-mi ceara laptic(desi oricum ii dau la 6.30 cand suna ceasul).La cresa mi s-a spus ca nu doarme intotdeauna la amiaz.
institutuldemoda
Postat: Wednesday, July 18, 2012 7:29 PM

Nivel: Membru

Intrat: 5/18/2012
Postari: 18
Locatia: Bucuresti
1. Spuneti-i o poezioara de culcare, ritmul ei îl va adormi.
2. Dati-i o jucarie de plus sa doarma cu ea.
3. Mangâiati-i usor pe spate si pe frunte. Acesta e somniferul cel mai eficient.
4. Mai vorbiti-i înca un minut dupa ce pare adormit.
5. Un truc formidabil: cascati adânc de câteva ori; e molipsitor si calmant.
6. Soptiti-i o rugaciune scurta atunci când îl asezati în patut. Credeti sau nu, face bine.
7. Un ceas cu secundar pus în preajma ajuta; 60 de batai pe minut este chiar ritmul cardiac, iar ticaitul discret poate introduce somnul.

Daca doarme însa cât timp e necesar eu zic ca este un lucru bun, problema ar fi orarul vostru ca parin?i nu ca nu doarme.
mirela74chris
Postat: Wednesday, July 18, 2012 9:21 PM

Nivel: Maestru

Intrat: 10/17/2009
Postari: 8601
Locatia: Constanta
Reclama la un forum similarsorry
Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.
Printeaza subiectul
RSS Feed