Nivel: Membru
Inregistrat: 4/29/2012
Mesaje: 1
| Buna, fetelor. Am 1,60 m si sub 40 kg. As vrea tare mult sa mai pun ceva pe mine, dar nu am deloc pofta de mancare din cauza vietii asteia stresante si a serviciului obositor. As vrea sa stiu daca ar fi bine sa ma duc la fitness k sa imi dea pofta de mencare si sa mai iau ingreutate. Mentionez k nu am avut niciodata mai mult de 43 kg (am 25ani), dar as vrea sa ma mai ingras si sa fac un corp frumos pentru ca sa am de unde slabi la stres... Va rog daca ati fost la fitness spunet-mi daca e bine sa merg si eu. Eu nu vreau sa fac niste muschi din aceia urati si sa se vada pe os, ci sa modelez frumos si cu gust sau sa mai iau in greutate ca nici grasime nu am pe mine.. Va pup |
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| Anca, ceea ce tu doresti este perfect realizabil. Bine ar fi, daca iti permiti, sa ceri sfatul unui nutritionist sportiv sau macar sa intrebi pe forumurile de fitness unde sunt specialisti gata sa raspunda intrebarilor tale specifice. De muschii aia urati nu trebuie sa te temi, cele care arata asa fac antrenamente specifice cu greutati foarte mari si cu un regim alimentar si de suplimente pentru sportivi administrate dupa o schema stricta. Totusi, pentru cresterea masei musculare este absolut necesar lucrul cu greutati mici si medii, dar sub indrumare calificata. Din cele observate de mine, o musculatura frumoasa, supla , alungita, se obtine din exercitiile dinamice, in genul celor pe care le fac luptatorii. Pe ei ii incurca masa musculara exagerata,cum au culturistii, lor le trebuie "fibra", cum se spune.
Sa ne spui si noua daca incepi ceva si ce principii vei urma 
|
