Dieta Rina
Subiectul anterior · Subiectul urmator
Alle.p
Scris: Sunday, October 7, 2018 9:07 AM
Avatar
Nivel
Nivel: Avansat

Inregistrat: 5/13/2018
Mesaje: 1731
Adriana, bravomajoreta
Eu m-am lasat de a mea dupa testul pozitiv. Daca ma ajuta Dumnezeu si totul va fi bine, o voi relua la anu' pe vremea astatopai
Bafta in continuareBuddy1
AdrianaC
Scris: Tuesday, October 9, 2018 10:04 PM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
Multumesc !Cheek Kiss
lori16ro
Scris: Wednesday, October 10, 2018 12:26 PM
Avatar
Nivel
Nivel: Ambasador

Inregistrat: 3/25/2006
Mesaje: 995
Bravo Adriana
succes
AdrianaC
Scris: Sunday, October 14, 2018 7:52 AM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
A mai trecut o saptamana.
Ajunsesem la 93 kg, dar acum am 93.3.

Ritmul de slabit vad ca a mai scazut, poate si din cauza ca am inceput sa fac si exercitii si incep sa pun si ceva masa musculara.

Asa a aratat saptamana a 8-a:

Andreea06
Scris: Sunday, October 14, 2018 7:55 AM
Avatar
Nivel
Nivel: Senior

Inregistrat: 2/28/2017
Mesaje: 5846
AdrianaC wrote:
A mai trecut o saptamana.
Ajunsesem la 93 kg, dar acum am 93.3.

Ritmul de slabit vad ca a mai scazut, poate si din cauza ca am inceput sa fac si exercitii si incep sa pun si ceva masa musculara.

Asa a aratat saptamana a 8-a:


Da sigur de asta, ai putea sa te masori daca vrei la cm in talie, solduri.. dar mai rar asa la 2 sapt sau o luna. Ai sa vezi acolo ca scad cm chiar daca cantarul nu. Sau la haine oricum. Felicitari pt vointa!
bereea
Scris: Wednesday, November 7, 2018 3:32 PM
Avatar
Nivel
Nivel: RUBIN

Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22792
Adriana, cum merge?
marivic
Scris: Thursday, November 8, 2018 7:34 PM
Avatar
Nivel
Nivel: SMARALD

Inregistrat: 8/10/2007
Mesaje: 13449
Felicitari Adriana!Bravoo Bravoo Bravoo
Mamifriend
Scris: Friday, November 9, 2018 1:43 PM
Avatar
Nivel
Nivel: Membru

Inregistrat: 11/9/2018
Mesaje: 13
Nu poti diversifica mancarurile? Vad ca sunt aceleasi tot timpul. Oricum, felicitari!
AdrianaC
Scris: Tuesday, November 13, 2018 5:08 AM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
Le poti diversifica, dar eu cu astea ma impac cel mai bine.

Momentan merge bine, mai am cateva zile si termin Rina 1 cu un minus de 12.1 kg momentan.
AdrianaC
Scris: Sunday, November 25, 2018 6:09 PM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
Am terminat Rina 1 cu 90.4 kg.

Acum am inceput cele 3 luni de mentinere.
delia.c.yaya
Scris: Thursday, November 29, 2018 1:18 PM
Avatar
Nivel
Nivel: Avansat

Inregistrat: 5/4/2017
Mesaje: 2014
Wow.. Suuuuperlove
Dar ca sa ma apuc acuma, mai ales ca vin sarbatorile.. Stiu si euNuStiu
Eu nu am asa mult de slabit, doar vreo 8kg...

Ah,tu î?i faci tu singura meniul sau le iei de undeva?!
AdrianaC
Scris: Saturday, December 1, 2018 6:29 AM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
Eu mi-am gasit niste chestii pe care pot sa le mananc si cam stau in ele...
De exemplu, daca am zi de proteine, mananc fie piept de pui la gratar, fie cotlet de porc, fie carne de vita, fie branzeturi, fie oua + bineinteles fructe la micul dejun si ceva pe langa proteina gen rosii cu castraveti si ardei sau salata de vinete sau zacusca...
Daca am zi de amidon, fie mananc orez cu ceva legume, fie cartofi la cuptor tot cu o salata ceva (de obicei salata de varza sau de gogosari murati ca merg mai bine).
Daca am zi de carbo mananc fie 3 covrigi cu salata de vinete si rosii sau cu zacusca si ardei, fie paste cu legume, iar seara obligatoriu 40g de ciocolata neagra + ceva dulce, dar nu in cantitati industriale (fie o prajitura, fie 3 clatite din care 2 cu gem si una cu nutela, fie 3 cupe de inghetata sau 1 inghetata mica pe bat).

La ziua de vitamine stau cam prost si pe aceasta nu prea am reusit sa o tin ca la carte, am mai trisat, pentru ca ar trebui sa mananci doar fructe si legume, plus seminte, fara sare, fara zahar, fara ulei... si nu prea am gasit ce sa mananc... Dimineata mai e cum mai e ca mananc fructe si cate 25g fistic nesarat, la pranz la fel, mi-am mai facut salata de fructe sau de rosii cu castraveti, dar seara ma ia o foame...


Daca ai doar asa putin de slabit, poti sa te apuci de azi si pana in Craciun dai 6 kg jos garantat.

Eu sunt acum de ceva timp pe mentinere, am incercat sa respect in mare niste reguli si momentan vad ca stagnez intre 90.2 - 90.9kg... deci tot e bine.
Daca as reusi in astea 3 luni de mentinere macar sa nu ma ingras, dupa aia ma astept sa mai dau vreo 10kg jos pe urmatoarea tura de Rina 1, deci as ajunge pe la 80... mai e drum lung pana departe, dar important este ca se misca si ca am inceput sa am niste obiceiuri alimentare sanatoase.
delia.c.yaya
Scris: Monday, December 3, 2018 10:23 AM
Avatar
Nivel
Nivel: Avansat

Inregistrat: 5/4/2017
Mesaje: 2014
AdrianaC wrote:
Eu mi-am gasit niste chestii pe care pot sa le mananc si cam stau in ele...
De exemplu, daca am zi de proteine, mananc fie piept de pui la gratar, fie cotlet de porc, fie carne de vita, fie branzeturi, fie oua + bineinteles fructe la micul dejun si ceva pe langa proteina gen rosii cu castraveti si ardei sau salata de vinete sau zacusca...
Daca am zi de amidon, fie mananc orez cu ceva legume, fie cartofi la cuptor tot cu o salata ceva (de obicei salata de varza sau de gogosari murati ca merg mai bine).
Daca am zi de carbo mananc fie 3 covrigi cu salata de vinete si rosii sau cu zacusca si ardei, fie paste cu legume, iar seara obligatoriu 40g de ciocolata neagra + ceva dulce, dar nu in cantitati industriale (fie o prajitura, fie 3 clatite din care 2 cu gem si una cu nutela, fie 3 cupe de inghetata sau 1 inghetata mica pe bat).

La ziua de vitamine stau cam prost si pe aceasta nu prea am reusit sa o tin ca la carte, am mai trisat, pentru ca ar trebui sa mananci doar fructe si legume, plus seminte, fara sare, fara zahar, fara ulei... si nu prea am gasit ce sa mananc... Dimineata mai e cum mai e ca mananc fructe si cate 25g fistic nesarat, la pranz la fel, mi-am mai facut salata de fructe sau de rosii cu castraveti, dar seara ma ia o foame...


Daca ai doar asa putin de slabit, poti sa te apuci de azi si pana in Craciun dai 6 kg jos garantat.

Eu sunt acum de ceva timp pe mentinere, am incercat sa respect in mare niste reguli si momentan vad ca stagnez intre 90.2 - 90.9kg... deci tot e bine.
Daca as reusi in astea 3 luni de mentinere macar sa nu ma ingras, dupa aia ma astept sa mai dau vreo 10kg jos pe urmatoarea tura de Rina 1, deci as ajunge pe la 80... mai e drum lung pana departe, dar important este ca se misca si ca am inceput sa am niste obiceiuri alimentare sanatoase.



Cred ca ma apuc si eu. Am cateva zile de cand tot ma informez... Si la cum am vazut se mananca.. Si ciocolata si ba una alta... love
Eu sper sa reusesc sa o tin ca trebuie sa ii fac si lu giuli de mancare.. Nu stiu. Oare pot din ceea ce mai mananc eu sa ii dau si ei?!?!

Si ah.. Ai incercat apa cu otet?! Eu am încercat ieri si am si vomitatohohot vad ca tu iei apa minerala cu miere si lamaie...
AdrianaC
Scris: Sunday, December 16, 2018 6:56 AM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
Nu am baut deloc apa cu otet.
Fie beau 1 cana de apa minerala dimineata pe stomacul gol, fie daca am mai mult timp, beau o cana de apa plata calduta cu 1 lingurita de miere si 1 lingurita de lamaie.

Eu momentan ma mentin in jur de 90.5 - 91kg, desi nu am reusit sa respect regulile de mentinere, si am mancat si dulciuri destul de des, nu o data la 4 zile...

O sa intru la Rina 1 din nou in 3 ianuarie ca sa mai dau ceva jos...
AdrianaC
Scris: Saturday, January 12, 2019 4:30 PM
Avatar
Nivel: ALBA CA ZAPADA

Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17811
Am reinceput Rina 1 pe 7 ianuarie 2019.
Greutate initiala 93.2 (ca deh, am mancat ca porcul de Craciun si Revelion), greutate actuala azi, in a 6-a zi de Rina 1: 91.9 kg.

Azi sunt la zi de amidon, am baut dimineata 1 cana de apa minerala, apoi la 8:00 am mancat 1 mar, la 10 am mancat o banana, la 12:30 am mancat 4 cartofi la cuptor cu castraveti murati si 2 feliute de paine.

Pentru seara am 2 cartofi la cuptor si cred ca o sa ii mananc cu rosii / ardei.

Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.