Nivel: DIAMANT
Inregistrat: 1/17/2008
Mesaje: 27681
| Observ copii supraponderali,multi la varste foarte mici;peste tot se vand cartofi prajiti,bacon,carnati,peste prajit scaldat in grasime,meniuri bomba cum le zic.....scoala lor are reguli stricte,incurajeaza hrana sanatoasa,fara sucuri,doar apa;le verifica zilnic pachetele,invatatoarea raporteaza neregulile,cei care le respecta primesc stikere in piept.Incerc sa diversific pachetul mereu,sa nu fie o rutina,ci ceva apetisant.De nelipsit fructe,legume,paine sau batoane de paine cu seminte,branza,somon,piept de pui,etc.....si de evitat ,mezelurile,pentru mirosul lor ,ouale,rosiile,kiwi,portocale,capsuni,alunele,din cauza alergiilor. |
|
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17854
| Bereea, nu stiu de unde ai luat datele acelea, dar sigur sunt eronate...
Aici este un calculator de calorii, cu o multime de alimente (multe le-am verificat chiar eu cu ce scria pe eticheta lor).
Din asta reiese ca 1 sandwich cu 1 felie de paine integrala, 1 felie de cascaval, 1 felie de muschi file si unt (cum le pun eu copiilor) are
Cascaval afumat Hochland - 30 grame, 99.6 calorii
Paine cu secara toast KB - 25 grame, 63.5 calorii
Unt 60% Alpinalatte - 5 grame, 27.3 calorii
Muschi file afumat Cris-Tim - 20 grame, 20.7 calorii
TOTAL: 80 grame, 211.1 calorii
Deci dimineata consuma 211.1 calorii, la ora 11:00 mai consuma inca 211.1 calorii - total 422.2 calorii
La pranz de exemplu, o ciorba de perisoare are:
Ciorba perisoare cu carne amestec - 300 grame, 110.4 calorii
TOTAL: 300 grame, 110.4 calorii
Apoi seara, daca punem ficatei cu mamaliguta mai sunt inca
Ficatei de pui la gratar - 100 grame, 167 calorii
Mamaliga cu ulei Thermomix - 200 grame, 208 calorii
TOTAL: 300 grame, 375 calorii
Cu totul ar fi 907.6 calorii...
Problema e cu ce mai mananca ei pe langa astea  |
|
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 5/27/2006
Mesaje: 14390
| Totusi Andrei nu e supraponderal ... Te-ai gandit sa-i faci niste analize lui Alice? Poate are probleme cu tiroida pentru ca, daca o iei asa, in meniul lor nu e nimic iesit din comun iar in cele 2-3 ore cat stau singuri nu cred sa sara atat de mult calul incat sa justifice numarul de kg.
Ma gandesc la faptul ca nu ar mai intra nimic in stomac la cina ( care e la 3 ore distanta, maxim ) daca in timpul cat stau singuri ar manca atat de mult.
Apoi... cred ca exista si nutritionist pentru copii, nu? Cred ca i-ar prinde bine o parere si un sfat venit din afara familiei. Stii si tu ca, pe langa problemele de sanatate, sunt si implicatii sociale.
|
|
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22800
| Adriana, valorile le-amuat dintr-o carte de medicina. Cum alte valori sunt exacte si la mine functioneaza daca le respect ma indoiesc ca acestea ar fi gresite. Toate valorile sunt pentru 100 de grame. |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 6/20/2008
Mesaje: 5142
| Adriana,eu sincer cred ca copiii mananca prea mult si nu neaparat cantitativ ci nutritional ...cam multe proteine si grasimi pe parcursul zile si nu sunt compensate cu imic proaspat .Un sandwich dinala asa bogat trebe neaparat urmat de un mar nu de alt sandwich.Si mai observ in postarile tale ca desi te ingrijorezi de greutatea lor gasesti totusi scuze ca "sunt in crestere" sau "au nevoie de calorii".Parca iti cauti singura motive sa pui untul ala langa cascaval .Trebuie neaparat sa vorbesti cu un dietetician sa te indrume cum sa faci sandwisurile alea ca pe mine una ma sperie...si de ce pui doua sandw,unul e suficient si doua snakuri,gata ,ce e mult strica.
Eu nu cred ca Alice are nevoie de dr. ci de nutritionist pt toata familia pt ca in decursul timpului tu ai mai postat la topicuri " ce mananca copilul" si desi nu am zis nimic ca nu era treaba mea,ma gandeam ca ori eu imi infometez copiii ori tu ii supraalimentezi, din doua , una.
Nu e vorba doar de ingrasare dar ma gandesc organismul de copil cand are timp sa proceseze toata "hrana" pun in ghilimele ca aia nu e hrana ci boala curata ...Salamurile stau in intestine cu zilele pana se elimina,dar daca maine vine alt salam nu se elimina niciodata,intra in putrefactie in crevasele intestinului si as mai spune ceva sa te sperii si mai tare dar azi sunt in toane bune .Plus vad ca faci calcule peste calcule la calorii...nu e nevoie sa te stresezi cu caloriile daca ai grija de alimentul cheie "Fibrele",multa fibra , un vagon daca trebuie .Sunca si cascavalul arunca-le la catei aia nu e hrana ci doar mancare, valoare zero.Si Sper sa nu te superi desi stiu ca o sa te superi
|
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 5/27/2006
Mesaje: 14390
| Eu spun asa: miscarea face diferenta.
Ma gandesc ca Adriana a dat un exemplu de meniu - ca si mine -, nu consider ca in fiecare zi e la fel.
Chiar si in cazul nostru, desi supraveghez indeaproape alimentatia copiilor, se intampla sa avem zile cu petreceri sau cand pur si simplu se intampla sa prinda si ceva de mancare cu care de obicei nu sunt de acord.
Tin minte pe vremea lui Ceausescu cum ne aducea bunica-miu din Germania margarina si altele din astea iar noi habar nu aveam ce-i cu ele iar mama le considera delicatese, ca vorba aia... sunt nemtesti. Iar imediat dupa revolutie nu era zi fara sunca, cabanos si cascaval pentru ca nu aveam acces la informatie, erau gustoase si ne lipsisera inainte. Totusi noi nu am fost supraponderali.
Nu spun ca e bine asa, insa nu asta ar trebui sa fie motivul. Pana la urma fiecare hotaraste ce pune in farfurie. Cantitatea fara ardere de calorii, cam asta cred eu ca e problema. |
|
Nivel: DIAMANT
Inregistrat: 1/17/2008
Mesaje: 27681
| Adriana incearca pasta de oua cu ceapa verde intre doua feli de paine (cu seminte sau graham),adaugi si frunze de salata,feliute de castravete,garantez ca e delicios. |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17854
| kali wrote:Totusi Andrei nu e supraponderal ... Te-ai gandit sa-i faci niste analize lui Alice? Poate are probleme cu tiroida pentru ca, daca o iei asa, in meniul lor nu e nimic iesit din comun iar in cele 2-3 ore cat stau singuri nu cred sa sara atat de mult calul incat sa justifice numarul de kg.
Andrei are 1.28 inaltime si 31 kg... deci nu mai e la categoria musculita de ceva timp...
I-am facut si analize de tiroida lui Alice si nu i-a iesit nimic... |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17854
| t-mihaela wrote:...Si Sper sa nu te superi desi stiu ca o sa te superi
Mihaela, stai linistita ca nu am de ce sa ma supar... Daca nu vroiam pareri (de orice fel, nu identice cu ale mele ), nu mai deschideam topicul.
M-am gandit ca poate mai sunt si altii care intampina aceleasi probleme sau care au intampinat dar le-au rezolvat si puteam face schimb de informatii / experienta...
Nu o sa merg cu ea la un nutritionist pentru ca stiu ce e gresit in alimentatia ei.
Din pacate, fara ca ea sa vrea sa slabeasca, nu o sa reusesc mare lucru, pentru ca nu pot sta cu frigiderul gol si nici cu lacat pe el...
Eu de exemplu sunt genul pofticios... la dulce...
De mancat nu mananc mult, insa nu ma pot abtine de la o inghetata / ciocolata / ecler... Asta combinat cu sedentarismul este ceea ce ma ingrasa... Stiu, dar nu pot face nimic... Am avut vointa cat sa ma las de fumat de pe o zi pe alta, am avut vointa sa ma reapuc de condus dupa aproape 20 de ani, dar cand vine vorba de a renunta la dulce... pur si simplu nu pot... Cred ca sunt dependenta de dulce... Cu toate acestea, nu cumpar in casa ciocolate, biscuiti, dulciuri, inghetata sau alte cele... Imi iau de obicei la servici, ca sa nu vada si Alice si sa pofteasca si ea...
Deocamdata suntem pe drumul cel bun... Saptamana asta a slabit deja 2.2 kg si i-am spus ca daca chiar moare de pofta de dulce in weekend o lasa sa manance o inghetata mica sau o prajitura mica. Astazi i-am cumparat o tarta cu capsuni si balea langa ea, dar nu a mancat-o, ca deh, nu e sambata. O sa o manance maine dimineata pe post de mic dejun, ca sa nu se depuna asa rau si sa isi satisfaca si pofta de dulce...
Astazi a mancat asa:
- dimineata (09:00) - 1 sandwich cu 1 felie de paine integrala, almette si 1 feliuta de sunca
- gustare (11:00) - 1 sandwich cu 1 felie de paine integrala, almette si 1 feliuta de sunca
- pranz (13:30) - 1 snitel de pui mic si 2 linguri de piure
- gustare (16:00) - 1 iaurt
- cina (20:00) - 1 branzica de casa cu 1 felie de paine integrala
Din pacate nu prea ii plac fructele si legumele.... Mai mananca salate dar nu se omoara, fructe... mai mult mere... Sper sa manance fructe cand s-or face fructele in gradina noastra... |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 2/13/2006
Mesaje: 9883
| In primul rand : Micul dejun e OBLIGATORIU ! Nu exista nu ai timp ! Ii trezesti mai de dimineata ! Nu e sanatos sa sariti p0este cea mai importanta masa a zilei !
Apoi tot ce ai enumerat tu in meniul lor e foarte consistent ! Ma refer la continutul caloric ! E mult ! Incearca mai putin produse alimentare procesate ( branzeturi crema, cascaval, unt / margarina , mezeluri ), fara sosuri la mancare , paste , cartof , fasole .
Apoi miscarea ! E obligatorie ! Conditia fizica !!!! Stimuleaza metabolismul , reduce apetitul , intareste organismul !
Mizeaza pe mai multe legume fresh ( salate ) si fructe ! Intaresc si sistemul imunitar ( ca stiu ce tragi cu ei raciti des ) , fluxul intestinal se schimba etc etc !
Iar Alice pentru inaltimea ei are deja peste BMI ul recomandat varstei ei ! Un nutritionist te va ajuta enorm !
Sper sa citesti intr-o nota pozitiva TOT ce scriu aici !!!!  |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22800
| AdrianaC wrote:
Eu de exemplu sunt genul pofticios... la dulce...
De mancat nu mananc mult, insa nu ma pot abtine de la o inghetata / ciocolata / ecler... Asta combinat cu sedentarismul este ceea ce ma ingrasa... Stiu, dar nu pot face nimic... Am avut vointa cat sa ma las de fumat de pe o zi pe alta, am avut vointa sa ma reapuc de condus dupa aproape 20 de ani, dar cand vine vorba de a renunta la dulce... pur si simplu nu pot... Cred ca sunt dependenta de dulce... Cu toate acestea, nu cumpar in casa ciocolate, biscuiti, dulciuri, inghetata sau alte cele... Imi iau de obicei la servici, ca sa nu vada si Alice si sa pofteasca
Ba poti, crede-ma. Si eu am avut ( inca mai am) aceeasi problema. Am luptat mult sa reduc din dulce. Acum imi permit ceva dulce doar la sfarsit de saptamana si nu mai mult de o feliuta.Totul porneste din cap, trebuie sa ne autoeducam. Nu poti renunta dintr-o data ci reducand treptat portiile apoi renuntand treptat. Nu trebuie exclus in totalitate. Dar totul este sa vrei.Eu nu ma las invinsa de nimic...nici macar de dulce.Am hotarat ca sunt puternica si nimic nu ma abate de la hotararea mea.
Felicitari domnisoarei pentru kg pierdute. E un copil inteligent si cu siguranta va reusi.Cum zic si fetele prea multe proteine, nici macar o masa de legume. Stiu ce inseamna sa nu-i placa, duc si eu lupta cu fiica-mea si acum mananca destule legume si fructe. Introduse una cate una ca la bebelusi. |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17854
| Maria & Mario wrote:In primul rand : Micul dejun e OBLIGATORIU ! Nu exista nu ai timp ! Ii trezesti mai de dimineata ! Nu e sanatos sa sariti p0este cea mai importanta masa a zilei ! Apoi tot ce ai enumerat tu in meniul lor e foarte consistent ! Ma refer la continutul caloric ! E mult ! Incearca mai putin produse alimentare procesate ( branzeturi crema, cascaval, unt / margarina , mezeluri ), fara sosuri la mancare , paste , cartof , fasole . Apoi miscarea ! E obligatorie ! Conditia fizica !!!! Stimuleaza metabolismul , reduce apetitul , intareste organismul ! Mizeaza pe mai multe legume fresh ( salate ) si fructe ! Intaresc si sistemul imunitar ( ca stiu ce tragi cu ei raciti des ) , fluxul intestinal se schimba etc etc ! Iar Alice pentru inaltimea ei are deja peste BMI ul recomandat varstei ei ! Un nutritionist te va ajuta enorm ! Sper sa citesti intr-o nota pozitiva TOT ce scriu aici !!!!
Oana, multumesc pentru sfaturi si pentru suport ! Stiu ca ii vrei binele ... (nu ca eu nu l-as vrea... ) ...
Din pacate suntem toti destul de sedentari... Personal in ultimul an nu mi-a ajuns timpul nici sa dorm, sa ma odihnesc suficient, dar sa mai fac si efort... Si asa pic moarta de oboseala... Abia de reusesc sa ii duc miercurea la pictura... pentru ca ii place lui Alice...
Alice la 1.62 ar trebui sa aiba 52-55 kg... deci stiu si eu ca e mult peste...
M-am tot gandit ca a avut perioade destul de dese in ultimii ani in care a avut tratament cu cortizon pentru astm / pneumonie si imi spusese unul din medicii la care mergeam ca de la cortizon se poate ingrasa... Poate si asta o fi fost o cauza.
Fructe au tot timpul dar nu prea mananca...
Legume... ce sa mai zic... unele nici nu vor sa le guste... |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17854
| bereea wrote:
Ba poti, crede-ma. Si eu am avut ( inca mai am) aceeasi problema. Am luptat mult sa reduc din dulce. Acum imi permit ceva dulce doar la sfarsit de saptamana si nu mai mult de o feliuta.Totul porneste din cap, trebuie sa ne autoeducam. Nu poti renunta dintr-o data ci reducand treptat portiile apoi renuntand treptat. Nu trebuie exclus in totalitate. Dar totul este sa vrei...
Da... pot... dar pe perioade scurte de timp...
De fiecare data cand am tinut regim nu am rezistat mai mult de 2-3 luni... In timpul ala nu am mancat deloc dulce, dar nu vrei sa stii ce nervi aveam si cat de repede imi sarea tandara
Apoi... reveneam la vechile obiceiuri...
Ba imi spun ca imi face rau, ba ca o viata am si nu pot sa stau acum sa ma privez de toate ...
Sunt handicapata rau la capitolul asta si imi dau seama  |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22800
| Si eu devin nervoasa, imi vine sa bat pe cineva...tocmai de aceea nu renunt definitiv ( si nici nu vreau). Cateodata, o bucatica mica merge...dar facut in casa, fara tof felul de prostii prin el. |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 4/22/2009
Mesaje: 20813
| Eu pofta de dulce mi-o satisfac cu cioco cu 85% cacao stiti ca e super sanatoasa si o bucatica nu omoara pe nimeni si nici nu strica dieta .
Offf!Eu am fost copilul supraponderal ,mancam necontrolat si orice la orice ora ,daca aveam si eu pe cineva sa ma educe in sensul asta ...
Sora mea mai mica era foarte slaba si nu manca mai nimic si mama se bucura ca eu mananc mereu tot si mai cer -ceva de genul asta ,si mai era si tampenia cu mancatul tot din farfurie .
Giuli cat e de mica cere dulce=cioco si primeste cate o bucatica de cioca neagra sau ou KInder,si Stefan tot ou Kinder pt dulce ca lui nu-i place cioco neagra ca-i ,,acra''.
Fructele le plac si le servesc cand cer dulce le zic ca am doar mar sau orice alt fruct ,adica cumva eu directionez cu mancarea ca n-o sa fac eu cum vor ei.
Lui Stefan care-i la camin nu-i pot controla alimentatia de acolo ,am tot vorbit cu ingrijitoarele sa nu-i mai dea portii suplimentare ,sa nu-i mai dea supliment de paine ,dar se pare ca nu inteleg ca mereu imi zice Stefan ca primeste supliment ,adica portie in plus ca el cere .Asta nu-mi convine si am vorbit de foarte multe ori cu ele ,dar nu vreau sa mai insist ca uneori Stefan nu mananca unele feluri si-i dau 2 portii de ciorba ca nu papa felul 2 si mi-e sa nu mi-l tina nemancat :). |
|
|
|
