Nivel: Avansat
Inregistrat: 6/19/2009
Mesaje: 2349
| Am reusit sa incep sa dau jos si sunt mandra desi este intr-o perioada foarte stresanta pentru mine. De la 75 kg la Craciun am ajuns la 64 acum, idealul meu e sa ajung la 60. Sala, nu mancat seara si scos painea si dulciurile din alimentatie "Cheating"day e duminica.
Spor la slabit fetelor! ? |
|
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22799
| Superb rezultat! Felicitari!
Adriana, tu cum stai? |
|
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17828
| Am slabit vreo 4 kg cu metoda aceea, insa nu m-am tinut de ea... asa ca am revenit repede de unde am plecat, ba am mai si pus 1 kg in plus...
Acum de vreo 2 saptamani incerc "Intermittent Fasting"... momentan am slabit 1.5kg, dar pare muult mai usor de tinut.
Concret, nu mananc nimic intre ora 19:30 (maxim 20:00, depinde cum ajung acasa) si ora 13:00 a doua zi. Beau doar apa si Pepsi zero.
In rest mananc normal, nu ma abtin de la nimic, daca vreau dulce, mananc dulce, daca vreau cartofi mananc cartofi, orice dar numai intre orele 13:00 - 19:30.
Sa vedem ce iese si asa... Ca timp imi e mult mai usor sa ma abtin, decat sa ma abtin la ce anume mananc |
|
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 12/15/2015
Mesaje: 1062
| AdrianaC wrote:Am slabit vreo 4 kg cu metoda aceea, insa nu m-am tinut de ea... asa ca am revenit repede de unde am plecat, ba am mai si pus 1 kg in plus...
Acum de vreo 2 saptamani incerc "Intermittent Fasting"... momentan am slabit 1.5kg, dar pare muult mai usor de tinut.
Concret, nu mananc nimic intre ora 19:30 (maxim 20:00, depinde cum ajung acasa) si ora 13:00 a doua zi. Beau doar apa si Pepsi zero.
In rest mananc normal, nu ma abtin de la nimic, daca vreau dulce, mananc dulce, daca vreau cartofi mananc cartofi, orice dar numai intre orele 13:00 - 19:30.
Sa vedem ce iese si asa... Ca timp imi e mult mai usor sa ma abtin, decat sa ma abtin la ce anume mananc
Incearca dieta Rina pentru ca sunt sigura ca ai sa slabe?ti si nu este asa dificila ...
Cu dieta ce o incerci tu am impresia ca iti distrugi usor usor stomacul si nici nu slabe?ti mult
Daca vrei detalii despre Rina, iti explic cu mare drag deoarece este f simpla si permisiva |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22799
| Iarta-mi sinceritatea, Adriana, dar nu vei reusi sa slabesti in acest fel. Nu inteleg de ce nu adopti pur si simplu un stil de viata sanatos pentru tine si intrega familie. De ce este atat de important sa poti manca tot ce vrei? |
|
Nivel: SMARALD
Inregistrat: 7/22/2007
Mesaje: 11814
| bereea wrote:Iarta-mi sinceritatea, Adriana, dar nu vei reusi sa slabesti in acest fel. Nu inteleg de ce nu adopti pur si simplu un stil de viata sanatos pentru tine si intrega familie. De ce este atat de important sa poti manca tot ce vrei?
Ai perfecta dreptate.Dietele astea toate ar fi bune daca ar fi putut fi tinute toata viatza dar cum nu se poate acest lucru ,in momentul cand ne intoarcem la vechiul nostru obicei de a manca imediat adaugam toate kg date jos poate chiar si cateva in plus.Un stil de viatza sanatos este permanent si totul porneste cum noi gandim...creierul este cel care ne conduce pofta de mancare si tot ceea ce suntem obisnuite sa consumam.Orice cura de slabire trebuie sa porneasca din creier mai intai.Toate regimurile si dietele nu fac decat sa intoarca organismul impotriva noastra.Un stil de viatza sanatos cu 6 mese pe zi ne da posibilitatea sa mancam sanatos mai tot timpul, fara sa ne stresam ca vom lua kg in greutate si in acelasi timp sa ne bucuram si de mancaruri alese si gustoase. |
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 6/19/2009
Mesaje: 2349
| 63...dar luna mai am cam cheat in fiecare zi dar am pastrat sala. Buba e ca tot timpul am cate ceva prin casa pentru copii si aia e ispita. Mai am un pic si ajung la 60, apoi mentinere. Am incercat tot felul de diete si pana nu am mers la sala nu a tinut nici una. Daca nu am duc la sala cateva zile deja corpul imi cere sa ma duc, eliberarea endorfinelor....?? |
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 6/19/2009
Mesaje: 2349
| Am ajuns la greutatea pe care am vrut sa o ating atatia ani: 60 kg. Acum sa o mentin daca nu cumva o sa dau mai mult de atat. Nu simt ca am dat jos deloc, vad numai pe haine. Nu am ameteli, nu am hipoglicemie, nimic.  |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17828
| bereea wrote:Iarta-mi sinceritatea, Adriana, dar nu vei reusi sa slabesti in acest fel. Nu inteleg de ce nu adopti pur si simplu un stil de viata sanatos pentru tine si intrega familie. De ce este atat de important sa poti manca tot ce vrei?
Imi place foarte mult sa mananc inghetata si cartofi... sub orice forma...
In plus, trec si printr-o perioada foarte stresanta si nu as rezista fara dulce...
Ai perfecta dreptate cu stilul de viata, dar pur si simplu nu cred ca pot schimba ceva...
De Rina am auzit si eu. Este o singura problema, eu nu mananc deloc peste si nici dupa carne nu ma prea dau in vant...
Daca ai mai multe info despre Rina piti sa imi spui... poate cine stie.. s-o gasi o dieta si pentru mine... |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22799
| Cartofii nu au multe calorii daca ii mananci la cuptor sau doar fierti si fara proteina alaturi.
Eu am renuntat de tot la inghetata si ciocolata, m-am " dezintoxicat" ca sa spun asa. N-a fost deloc usor. Imi permit o zi pe saptamana da mananc tot ce-mi place, dar in cantitati mici. Fac sport de 3 ori pe saptamana, inainte de micul dejun astfel rezultatele sunt mai bune.
Eu nu cred in diete , ci intr-un stil de viata sanatos. |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 5/27/2006
Mesaje: 14390
| Nu credeam ca voi reusi vreodata - eu, care renuntam la mancare in favoarea dulciurilor -, insa am vreo 2 luni de cand am renuntat la zahar. Dulciuri mananc ocazional, in cantitati mici si doar daca e ceva exceptional de bun.
Am 53 de kg., acum, si ma declar multumita. Arat bine, nu sunt prea slaba si e ok si fatza.
A, am uitat sa spun ca tot de 2 luni fac sport zilnic. Cele 53 de kg. nu ar fi fost atat de satisfacatoare fara miscare; mi-a modelat corpul frumos... |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22799
| Sport in fiecare zi? Wow! |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17828
| Super Kali !
Am inceput si eu de vreo saptamana sa ies cu Nola zilnic intr-o plimbare la pas de 30-40 min...
Nu pot renunta insa la inghetata si Pepsi zero nici moarta... |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 5/27/2006
Mesaje: 14390
| bereea wrote:Sport in fiecare zi? Wow!
Mai putin in we. Nu ma pot mobiliza daca nu am program fix.
Speeerr sa ma tina! Nu-mi place deloc!
Bine... sunt departe de a fi perfecta insa ma simt bine in pielea mea iar asta mi se pare cel mai important.
Adriana, intre orice fel de dulciuri si Cola 0, ultima mi se pare cea mai nociva. Daca ai putea renunta macar la suc, parerea mea e ca tot ar fi un mare castig. |
|
Nivel: ALBA CA ZAPADA
Inregistrat: 2/12/2006
Mesaje: 17828
| Stiu... ar trebui sa incep sa tin regim pentru ca am atins cote alarmante. Problema este ca stresul in acest moment este maxim, am extrem de mult de lucru la birou, nu stiu ce sa fac mai intai si nu ma vad in stare sa mai tin si regim.
Am zis merci ca am reusit sa ma las din nou de fumat anul trecut in august si sper sa nu ma reapuc prea curand... |
|
|
|
