Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 3/1/2006
Mesaje: 7513
| koko2008 wrote:Ce intrebam eu dincolo ... Taty ..50 de abdomene ? Wow !! E sar coarda si atat 
Mi-ai dat idee buna cu coarda ... am avut o perioada de am topait mult cu coarda .
Aseara am plecat la alergat , dar pentru ca nu am scapat de motata , nu am putut alerga cat ne-am propus ... am alergat doar 10 ture a cate 200 m ,cat cred ca avea pista de atletism.
Oricum nu va zic ce febra am la bratul drept de la tenis ... al meu rade de mine , dar eu chiar am depus altfel de efort .
Hai fetelor cu miscarea !
|
|
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Sotul meu mi-a instalat un program pe telefon care imi spuen cat am alergat, cu ce viteza, cate calorii am pierdut, etc.Deci, azi dimineata 2,77 km si 188 calorii pierdute.Putin, foarte putin.Si ma doare tot, fiecare muschiulet. |
|
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 1/11/2009
Mesaje: 5442
| Am cules flori de ssalcam ... se pune? |
|
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 3/1/2006
Mesaje: 7513
| bereea wrote: Sotul meu mi-a instalat un program pe telefon care imi spuen cat am alergat, cu ce viteza, cate calorii am pierdut, etc.Deci, azi dimineata 2,77 km si 188 calorii pierdute.Putin, foarte putin.Si ma doare tot, fiecare muschiulet.
Mie imi spui  ! Mana dreapta d-abia o ridic .Ne doare acum , dar sa vezi saptamana viitoare ce bine e !
Ce program ai ? Eu mi-am instalat un program care la final mi-a spus ca am alergat 4,8 km  si doar 115 calorii ... cu tot cu drumul pana acolo cred .
koko2008 wrote:Am cules flori de ssalcam ... se pune?
Da Koko, ai lucrat brate ! Hai vino si tu cu ceva ... ti-am pus un filmulet bun. |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Se numeste Runtastic PRO si functioneaza prin GPS. Daca ai akergat aproape 5 km e imposibil sa fi consumat doar115 calorii. |
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 10/4/2006
Mesaje: 6849
| bereea wrote: Sotul meu mi-a instalat un program pe telefon care imi spuen cat am alergat, cu ce viteza, cate calorii am pierdut, etc.Deci, azi dimineata 2,77 km si 188 calorii pierdute.Putin, foarte putin.Si ma doare tot, fiecare muschiulet.
Daaa, am si eu instalata pe telefon o aplicatie care calculeaza caloriile, scanand codul de bare... cine o baga-n seama?!  Ne mai "jucam" seara, atat!
Waw, dar voi sunteti puse pe fapte mari... bravo fetele!!!
Koko, noi suntem cele mai puturoase
...ieri am facut spirale, castele din carti de joc - un fel de genuflexiuni si fandari, nu?
|
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 1/11/2009
Mesaje: 5442
| Gata Taty...jumate de video |
|
Nivel: SMARALD
Inregistrat: 7/22/2007
Mesaje: 11813
| Taty super! Exact ptr mine este topicul acesta ..eu ma abonez zilnic!
Deci eu fac in fiecare dimineatza incalzirea(c-am 10-15 minute in functie de cat timp am) foarte simpla as zice (trebuie sa caut ceva pozitii ca sa va dati seama ce anume fac fiindca asa este greu de explicat si chiar nu stiu denumirea exacta a fiecarui exercitiu si desigur ca nu in romaneste! Pe urma trec la ca-m 4-5 seturi de exercitii ptr fund ,burta si picioare la aparate .Iar mai fac ptr maini si picioare ca un fel ca canoe tot la un aparat special si exercitii c-am 50-100 ptr burta (asta acasa)imi pun picioarele pe un scaun culcata pe spate si fac cate 50-60 de ridicari am ajuns chiar si la 150 cateodata cand sunt in nervii .In casa fac iarasi exercitii pentru picioare si soldurile pe o parte c-am 30 ptr fiecare parte sau cate 4 reprize .Sa spunem fac sport in fiecare dimineatza de la 8.30 pana la 9.30 in general pe stomacul gol si cred ca dupa aceste exercitii beau c-am 750 ml apa.Nu va mai spun ca mai bag si seara cateodata cu Yohanan exercitii ca sa nu simpte singur!
Eu ma impart asa o zi fac afara exercitii si o zi in casa cand ridic greutatii,dar astazi am avut ceva foarte important de rezolvat dimineatza si am sarit peste program pe care il voi face seara in schimb fiiindca daca nu nici nu pot sa adorm ....eu sunt ca o drogata dupa sport ...total dependenta cum am fost odata cu tigara!
Succes fetelor Koko.Cris,Kali nu va lasati batute totul este mai greu la inceput pe urma nu mai puteti fara!!  |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 3/1/2006
Mesaje: 7513
| bereea wrote:Se numeste Runtastic PRO si functioneaza prin GPS. Daca ai akergat aproape 5 km e imposibil sa fi consumat doar115 calorii.
Mersi !
Nuu, am si zis ca am alergat in jur de 2 km, dar programul imi arata 4,8 km ... am fi vrut noi sa alergam atata, dar fimea ne striga ca o ciuruiau tantarii ( si chiar asa era saracuta ).
koko2008 wrote:Gata Taty...jumate de video
Bravooo
shirel wrote:Taty super! Exact ptr mine este topicul acesta ..eu ma abonez zilnic!
Esti de admirat !
Eu astazi am facut decat 20 minute de exercitii pentru abdomen si picioare !
Am avut oaspeti si nu am mai plecat la tenis  , dar m-am jucat cu fimea leapsa si ne-am alergat bine 30 minute  .
Crisule, eu am noroc ca si al meu vrea , ca ma trage dupa el .
Va pup pe toate si astept cat mai multe prezente  ! |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Azi dimineata am alergat 3,4 km am ars 240 calorii in 23 de minute. |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 3/1/2006
Mesaje: 7513
| bereea wrote:Azi dimineata am alergat 3,4 km am ars 240 calorii in 23 de minute.
Eu poate reusesc pe seara !
Gata si eu ! 35 minute abdomene, picioare si fesieri ... ma duc la dus ca sunt praf
Am ajuns la concluzia, ca eu sunt cel mai bun instructor  pentru mine .
Va pup si va astept !  |
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| super, Taty |
|
Nivel: Membru
Inregistrat: 5/28/2014
Mesaje: 1
| Buna fetelor !
Mi se pare foarte tare ideea de a deschide acest topic. Eu am facut ieri 20 de minute de speed fitness. L-am descoperit de curand, tot cautand pe net cum as putea sa fac miscare in mod eficient, dar intr-un timp foarte scurt. Asa am ajuns la mesaj editat de moderator: reclama!, unde fac electrostimulare musculara si exercitii cardio de trei ori pe saptamana. Pana acum nu ma ratat nicio sedinta si sunt super-multumita de rezultate.
|
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Azi tot 3,4 km si parca incepe sa cedeze si febra musculara.
Taty, e normal sa-mi arate cantarul mai mult dupa ce alerg decat inainte de a alerga?Numai mie mi se intampla! Sotul meu a alergat ieri 7 km si cantarul ii arata exact cu 1 kg mai putin...ca si are nevoie el de slabit! |
|
Nivel: MEMBRU FONDATOR
Inregistrat: 3/1/2006
Mesaje: 7513
| bereea wrote:Azi tot 3,4 km si parca incepe sa cedeze si febra musculara.
Taty, e normal sa-mi arate cantarul mai mult dupa ce alerg decat inainte de a alerga?Numai mie mi se intampla! Sotul meu a alergat ieri 7 km si cantarul ii arata exact cu 1 kg mai putin...ca si are nevoie el de slabit!
Bravo Bere  !
Asa patesc si eu ... depinde mult ce ai mancat ieri sau poate pur si simplu retii apa ... la femei este mult mai des intalanit decat la barbati. Eu zic sa te urci pe cantar, doar la sfarsitul saptamanii . .
Eu semnez si astazi condica cu 25 minute de exercitii pentru brate si abdomen.
Spor la treaba ! |
|
|
|
