Cata miscare am facut astazi ?

Options Cata miscare am facut astazi ?
Subiectul anterior · Subiectul urmator
bereea
Postat: Thursday, June 4, 2015 9:47 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Ba da! Cand alergam pe pedana la sala mergema cu 12 km/h, acum, in aer liber maxim 11 km/h si nu in mod constant.
bereea
Postat: Friday, June 5, 2015 9:10 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Ma laud si azi dimineata cu 6,5 kmtopai topai
Anelise
Postat: Friday, June 5, 2015 10:01 AM


Nivel: SAFIR

Intrat: 2/4/2008
Postari: 17381
Locatia: Ro
Bereea, bravo! newclap Tine-o tot asa! firstprize
Cat de curand ma reapuc si eu de alergat. Blushing
bereea
Postat: Friday, June 5, 2015 10:08 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Multumesc, anelise!hearts Spor atunci cand te horatasti!Cheek Kiss
bereea
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:09 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Azi 7,5 kmtopai topai
aurishta
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:17 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Esti deBravoo Bravoo
Eu am trecut, de ieri, la nivelul 2 din "30 days shred" al lui Jillian Michaels! Mai adaug, de la mine, cardio si forta!ras
bereea
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:21 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
aurishta wrote:
Esti deBravoo Bravoo
Eu am trecut, de ieri, la nivelul 2 din "30 days shred" al lui Jillian Michaels! Mai adaug, de la mine, cardio si forta!ras


Multumesc! Si tu la fel!Bravoo
miriam
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:25 AM


Nivel: Avansat

Intrat: 5/17/2009
Postari: 4989
Locatia: bh
De duminica am inceput si eu putina miscare dupa un filmulet, dupa 3 min de ex cardio eu sant lesinata, nu stiu cum rezistati voi, ca eubanghead
aurishta
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:26 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
La sala merg impreuna cu Simona...a luat asa un avant incat vine cu o ora-doua inaintea mea la sala ca sa faca sport dupa pofta inimii! De astazi sper sa-l duc si pe fiul meu,Abner...este in concediu si vreau sa profit de ocazie ca sa ii dau un impuls in a rupe lantul sedentarismului! El lucreaza la computer, acasa tot acolo isi face veacul si nu-i bine deloc! La noi la sala este si un spatiu destinat artelor martiale, cu sac de box si manechin...nu cred ca va rezista tentatiei!
aurishta
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:40 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
miriam wrote:
De duminica am inceput si eu putina miscare dupa un filmulet, dupa 3 min de ex cardio eu sant lesinata, nu stiu cum rezistati voi, ca eubanghead
Trebuie sa o iei treptat, dar regulat, dupa principiul "caramida zilnica"ras . Astfel, incet-incet iti va creste conditia fizica si vei putea asimila sportul in rutina zilnica.pupici
De pilda, daca faci dupa filmuletul cu pricina, lucrezi ata cat poti, straduindu-te sa pastrezi ritmul...a doua zi sau urmatoarea saptamana, cu siguranta vei putea adauga ceva...asa apare si progresul! Aaaa...si la cardio este foarte important sa iti reglezi ritmul respiratiei, altfel nu poti duce mult!
bereea
Postat: Tuesday, June 9, 2015 9:47 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
miriam wrote:
De duminica am inceput si eu putina miscare dupa un filmulet, dupa 3 min de ex cardio eu sant lesinata, nu stiu cum rezistati voi, ca eubanghead


Crezi ca eu eram mai breaza la inceput?Rezistenta se face in timp.Pentru ca am facut rana de la sutien mi-am cumparat unul pentru alergat si azi a fost mult, mult mai bine!
Urmatorul obiectiv este sa reusesc s aalerg pe o pista unde panta este foarte mare, la fel si coborarea si in total as avea vreo 9,5 km.Daca nu ar trebui sa-mi spal parul dupa ce termin o cursa as alerga in fiecare zi.

Aurisha, foarte bine ca copiii merg la salaBravoo
miriam
Postat: Tuesday, June 9, 2015 1:39 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 5/17/2009
Postari: 4989
Locatia: bh

La mine sant si kg in plus... credras
Aurishta, eu am ramas fidela lui Jillian(de la tine stiu de ea), am un filmulet de o ora si fac numai jumatate.
Ma straduiesc sa fiu consecventa si...atenta la mancare.Problema principala este burtica cu care am ramas dupa nastere, sotul imi spuna ca sant in 6 luni ras
Merci fetele de sustineremajoreta


aurishta
Postat: Tuesday, June 9, 2015 4:35 PM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
miriam wrote:


Aurishta, eu am ramas fidela lui Jillian(de la tine stiu de ea), am un filmulet de o ora si fac numai jumatate.


Ce program faci, "No More Trouble Zones"?
miriam
Postat: Tuesday, June 9, 2015 4:48 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 5/17/2009
Postari: 4989
Locatia: bh
Cred ca da.
Azi parca a fost putin mai bine.
aurishta
Postat: Tuesday, June 9, 2015 6:35 PM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Bravoo Bravoo
Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.
Printeaza subiectul
RSS Feed