Cata miscare am facut astazi ?

Options Cata miscare am facut astazi ?
Subiectul anterior · Subiectul urmator
bereea
Postat: Monday, January 5, 2015 1:21 PM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Multumesc!
aurishta
Postat: Monday, January 5, 2015 5:33 PM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
bereea wrote:
Am reusit sa ma tin de cuvant...
Si eu!ras
bereea
Postat: Monday, January 5, 2015 5:39 PM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Bravo noua!Bravoo
aurishta
Postat: Monday, January 5, 2015 6:15 PM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Bravoo Bravoo
Chiar citeam ieri un articol foarte interesant si spicuiesc din el un pasaj, care se potriveste aici!:
E plin de oameni care in 5 ianuarie merg cu entuziasm la sala de sport, dar garantat 80% din ei nu mai sunt acolo in februarie.[...]

Dar daca iti spun ca din rutina zilnica si lipsita de emotii se vor naste cele mai mari realizari, experiente si victorii ale tale?[...]

[...] Lucrez zilnic, pentru a progresa zilnic, dar in doze potrivite astfel incat desi zilnic se vad progrese, in acelasi timp minimalizez riscul sa vreau pauze sau sa ma accidentez.[...]

In cazul meu, [...] am reusit ca de 4 ani sa fac sport constant si sa imi mentin greutatea, desi efortul depus a fost minim. Am calculat cat de mult sport pot sa fac si cat anume pot sa gresesc in alimentatia mea astfel incat sa mentin un progres constant pe un drum pe care sa nu mai dau inapoi.

Mi-am dat seama ca daca mananc dimineata ce mi-e pofta dar m-ar ingrasa, nu se depune nimic si scap si de pofta. Altfel m-ar apuca poftele seara si s-ar depune orice mananc.

Mi-am dat seama ca daca ma antrenez de 3 ori pe saptamana, este tolerabil si pot sa duc efortul luni si ani de zile.

Am gasit caramida mea zilnica pentru corpul meu fizic si de 4 ani de zile energia mea este la nivel bun si foarte bun, nu am mai crescut in greutate de 4 ani desi eu ma ingras foarte repede si mai mult, nu simt ca fac vreun efort care sa imi rapeasca din placerea vietii.[...]

Un moment in care ai chef de sport si mancare sanatoasa nu poate compensa 3 luni de trait nesanatos si sedentar.[...] In schimb, daca vei continua cu pasi mici, delicati, zlinici, munca pe care ai inceput-o poate cu la entuziasm, rezultatele tale iti vor depasi orice imaginatie.[...]


Pera Novacovici
bereea
Postat: Monday, January 5, 2015 6:29 PM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Are dreptate!
Lilly of the valley
Postat: Wednesday, February 18, 2015 12:50 AM


Nivel: SMARALD

Intrat: 3/23/2007
Postari: 12042
Prestez odata cu ea, cat tine clipul, nu mai mult.



.

Exercitiile le alternez, nu toate in aceeasi zi. mai completez la final cu exercitii de genul
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=AWI_PSF0XqI[/youtube]
Exercitii de genul acestora din urma daca sunt executate in picioare cu sprijin de spatrul scaunului (ex) vor antrena si coapsele.
Momentan ma resimt - febra musculara- dar nu ma las Crazy mai greu cu fumatul.
bereea
Postat: Wednesday, February 18, 2015 7:36 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Brava!Bravoo
aurishta
Postat: Wednesday, February 18, 2015 9:09 AM


Nivel: Senior

Intrat: 3/2/2011
Postari: 5532
Locatia: Bucuresti
Bravo zic si eu!Bravoo Bravoo
bereea
Postat: Wednesday, February 18, 2015 9:12 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
De saptamana viitoare vreau sa ies si eu la alergat, seara ca ximineata e prea frig. Sper sa si reusesc.
Lilly of the valley
Postat: Wednesday, February 18, 2015 9:27 AM


Nivel: SMARALD

Intrat: 3/23/2007
Postari: 12042
Multumesc!DistanceKiss

Sa nu credeti ca le execut intocmai, dar e un inceputtopai
sousourel
Postat: Wednesday, February 18, 2015 10:39 AM


Nivel: Senior

Intrat: 2/18/2006
Postari: 7688
Bravoo un inceput bun!

O fi ceva in aerras am inceput si eu saptamana (si am continuat)cu zbantaiala tip zumba. Cica un antrenament energic dimineata pe stomacul gol, activeaza metabolismulcyclops Vreau si eu asa, prin urmaretopai

bereea
Postat: Wednesday, March 11, 2015 9:21 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Eu simt ca explodez...simt nevoia de efort, de miscare...dar e inca atat de frig!
Cris-DL
Postat: Wednesday, March 11, 2015 10:52 AM


Nivel: Senior

Intrat: 10/4/2006
Postari: 6849
Locatia: over the rainbow
Eu fac de vreo 2 saptamani cardio - T20, zilnic. Plus fii-mea, caci nu se mai poate. Bine, ea mai mult se prosteste si la 2-3 min. face pauze.
...n-am vrut sa ma laud inca ca ma misc, fiindca prevad ca ma lenevesc curand...AngelNot
bereea
Postat: Wednesday, March 11, 2015 11:02 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22769
Brave, feteleBravoo

Ale a mea s-a dolofanit, asa ca i-am promis mai multa miscare si de cateva zile sunt atenta la ce si cat mananca.
kali
Postat: Wednesday, March 11, 2015 11:06 AM


Nivel: MEMBRU FONDATOR

Intrat: 5/27/2006
Postari: 14381
Sa va tina!!Clap
Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.
Printeaza subiectul
RSS Feed