|
|
Nivel: SMARALD
Inregistrat: 8/10/2007
Mesaje: 13449
| Si ...si ....Adica,dimineata 1,500 iar dupa amiaza,3,400 km. Oricum eu sunt foarte multumita.......De alergat nu pot alerga deoarece nu am voie,fiind considerat efort intens....dar ma multumesc cu cat mai mult mers pe jos |
Nivel: Maestru
Inregistrat: 11/22/2006
Mesaje: 9778
| bereea wrote:
Nici inainte, nici dupa.De fapt, la vreo 30 minute dupa mananc un fruct si beau o cafea.Recomnadat este sa alergi pe stomacul gol, atunci arzi ce trebuie din organism.
Sí eu cred la fel, doar ca recent mi-recomandat cineva ca ar fi mai bine sa iau micul dejun inainte si eram curioasa . . . Eu cafeaua o beau inainte Si micul dejun dupa. ...Nu imediat. ... |
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| Fluturas wrote:
Sí eu cred la fel, doar ca recent mi-recomandat cineva ca ar fi mai bine sa iau micul dejun inainte si eram curioasa . . ...
Ti-a dat o recomandare buna acel cineva. Nu o data am vazut persoane carora li s-a facut rau fiindca au inceput ziua cu sport fara sa manance ceva inainte. Dar depinde mult si de organismul fiecaruia! |
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Eu daca as manca inainte sa fac spor, trebuie sa astept sa fac digestia, adica vrei 2 ore ceea ce e imposibil . Aici se recomanda alergat pe stomacul gol daca vrei sa slabesti pentru ca atunci arzi cu adevarat grasimile. Eu nu fac sport ca sa slabesc neaparat ci pentru ca vreau sa pun muschii la treaba |
Nivel: Senior
Inregistrat: 2/18/2006
Mesaje: 7688
| Saptamana asta m-am pus si eu pe treaba cu Jillian Michaels. Kg nu am vazut sa fie mai putine dar m-am simtit 
Apropo de subiectul micului dejun, am constat si eu ca asa e cel mai ok si pentru mine, atat din punctul de vedere al organizarii timpului scurt de dimineata cat si al starii generale. Intai mananc, fac programul, apoi beau cafeaua si plec. Daca lasam mancarea pentru dupa, nu imi trebuia imediat si nici sa plec la munca pe stomacul gol nu era ok, ca la un moment dat mi se facea foame si as fi inceput sa rontaiesc prostioare. |
Nivel: Maestru
Inregistrat: 11/22/2006
Mesaje: 9778
| Cred ca depinde mult si de programul fiecareia. ...mié imi e usor mai asa. ...dimineata pregatesc copiii, ii las la scoala si merg mai departe. Ajung acasa, uneori vine si sotul (depinde unde lucreaza )si luam micul dejun impreuna. Niciodata nu am putut manca imediat dupa ce ma trezesc |
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| sousourel wrote:Saptamana asta m-am pus si eu pe treaba cu Jillian Michaels. Kg nu am vazut sa fie mai putine dar m-am simtit Hihi, ce ma bucur! |
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| brindusa ha appena ultimato una corsa con Runtastic di 8,06 km in 56m 40s
https://www.runtastic.com/sport-sessions/1245500042 |
|
|
Nivel: Avansat
Inregistrat: 4/17/2008
Mesaje: 3770
| cele care mancati inainte de sport ....nu vine mancarea inapoi de la efort? |
|
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 3/2/2011
Mesaje: 5536
| Mie nu  , dar cred ca este si o chestie de obisnuinta. Este adevarat si ca nu mananc fix inainte sa merg la sala, ci cu cel putin o ora inainte. Si ceva usor, nu ciorba, tocana, tort sau shaorma  |
|
|
Nivel: SAFIR
Inregistrat: 2/4/2008
Mesaje: 17381
|
Bravo!!! 
Azi merg si eu dupa o pauza destul de lunga. Pur si simplu nu am mai avut cand. Doar ca revin la padure si abia astept!!! |
|
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Spor sa ai! Am vrut sa ies si eu azi dimineata, dar ploua si era vant! |
|
|
Nivel: SAFIR
Inregistrat: 2/4/2008
Mesaje: 17381
| Mersi, mersi! 
Da, si la noi a fost urat, dar astazi vad ca e soare si profit.  Si o iau si pe mandrutza cu bicicleta sa mearga pe langa mine! Ca fetele!  |
|
|
Nivel: RUBIN
Inregistrat: 3/29/2007
Mesaje: 22793
| Super fain! |
|
|
Nivel: Senior
Inregistrat: 2/18/2006
Mesaje: 7688
| alexandrabogdan wrote:cele care mancati inainte de sport ....nu vine mancarea inapoi de la efort?
Chiar, nu. Dar mananc ceva usor.
Trebuie sa-i laud pe ai mei, toti restul, cu exceptia mea, care nu am bicicleta. Zilnic se duc la plimbare cu bicicleta pe carari de munte...apoi mananca bine, dorm bine...copii sanatosi |
|
|
|
|
