CALCIUL

Rolul principal al calciului este acela de a mineraliza tesutul osos (oasele si dantura), de a mentine ritmul cardiac, a regla echilibrul acido-bazic.

Calciul se poate gasi in lapte si produse lactate, fasole, alune, nuci, masline, galbenus de ou, de asemenea se mai gaseste, dar in cantitati mai mici si in carne, legume (mazare, patrunjel, telina, salata verde, ridichi), boabe de soia si produse din soia, fructe, zarzavaturi, paine, peste.

Prea mult calciu in sange duce la o stare de disconfort. In sarcina, mai ales in ultimul trimestru, nu este recomandata administrarea de calciu deoarece poate provoca si contractii.