Dieta Rina

Options Dieta Rina
Subiectul anterior · Subiectul urmator
AdrianaC
Postat: Monday, August 20, 2018 9:01 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Astazi am inceput si eu dieta Rina.
Este prima data cand o tin...
Pare optima pentru mine pentru ca nu ma prea privez de nimic.

Dieta se tine 90 de zile si sunt cicluri de cate 4 zile:
1. Zi de proteine
2. Zi de amidon
3. Zi de carbohidrati
4. Zi de vitamine.

Dupa 7 astfel de cicluri urmeaza o zi doar de apa si ceai, apoi se reiau ciclurile de 4 zile de 7 ori, apoi iar o zi doar de apa si tot asa timp de 3 luni.

Urmeaza apoi 3 luni de intretinere.

Astazi am fost la ziua de proteine.
Dimineata am baut o cana de apa minerala cu 1 lingurita de miere si 1 lingurita de lamaie. Ma asteptam sa fie ca o limonada... dar... nu este... anyway am baut-o.

Apoi la cca 1 ora dupa asta am mancat struguri albi fara samburi de la ora 9:00 pana pe la 11:00... am tot ciugulit la ei...

De la ora 11 nu am mai mancat nimic, am baut doar apa. Trebuie sa ai o pauza de 2 ore intre fructe si pranz.

La 13:30 am mancat 250g piept de pui la gratar + 15 rosii cherry mici cu 2 legaturi de patrunjel verde, facute ca un fel de salata.

Apoi doar apa pana la ora 18:30. Nu ai voie sa ciugulesti intre pranz si cina.

De asemenea intre pranz si cina trebuie sa ai minim 4 ore iar cina sa nu depaseasca ora 19:00.

La 18:30 am mancat 100g piept de pui la gratar cu o rosie si 1 castravete cornison. Acum doar apa pana maine...

Momentan sunt OK... sa vedem celelalte zile.

Rezultatele celir care au mai tinut aceasta dieta sunt spectaculoase... au slabit intre 16 si 30 kg in 3 luni.

Se mai baga cineva sa tina dieta asta cu mine?

Eu una nu ma opresc pana nu ajung la 55 kg. Greutatea de inceput 102kg...
M2m2m2
Postat: Monday, August 20, 2018 9:42 PM


Nivel: Grupa mijlocie

Intrat: 6/30/2018
Postari: 293
Locatia: Arad
Bravoo
AdrianaC wrote:
Astazi am inceput si eu dieta Rina.
Este prima data cand o tin...
Pare optima pentru mine pentru ca nu ma prea privez de nimic.

Dieta se tine 90 de zile si sunt cicluri de cate 4 zile:
1. Zi de proteine
2. Zi de amidon
3. Zi de carbohidrati
4. Zi de vitamine.

Dupa 7 astfel de cicluri urmeaza o zi doar de apa si ceai, apoi se reiau ciclurile de 4 zile de 7 ori, apoi iar o zi doar de apa si tot asa timp de 3 luni.

Urmeaza apoi 3 luni de intretinere.

Astazi am fost la ziua de proteine.
Dimineata am baut o cana de apa minerala cu 1 lingurita de miere si 1 lingurita de lamaie. Ma asteptam sa fie ca o limonada... dar... nu este... anyway am baut-o.

Apoi la cca 1 ora dupa asta am mancat struguri albi fara samburi de la ora 9:00 pana pe la 11:00... am tot ciugulit la ei...

De la ora 11 nu am mai mancat nimic, am baut doar apa. Trebuie sa ai o pauza de 2 ore intre fructe si pranz.

La 13:30 am mancat 250g piept de pui la gratar + 15 rosii cherry mici cu 2 legaturi de patrunjel verde, facute ca un fel de salata.

Apoi doar apa pana la ora 18:30. Nu ai voie sa ciugulesti intre pranz si cina.

De asemenea intre pranz si cina trebuie sa ai minim 4 ore iar cina sa nu depaseasca ora 19:00.

La 18:30 am mancat 100g piept de pui la gratar cu o rosie si 1 castravete cornison. Acum doar apa pana maine...

Momentan sunt OK... sa vedem celelalte zile.

Rezultatele celir care au mai tinut aceasta dieta sunt spectaculoase... au slabit intre 16 si 30 kg in 3 luni.

Se mai baga cineva sa tina dieta asta cu mine?

Eu una nu ma opresc pana nu ajung la 55 kg. Greutatea de inceput 102kg...



Eu eu !
Chiar i-mi luam notite de pe fb.computerlove

Ps eu 66kg cantarita dimineata si 1.61 inaltime
Dana_
Postat: Monday, August 20, 2018 11:21 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 2/23/2017
Postari: 1381
Avem aspirici care ne pot da mai multe info , idei.
Andia a slabit mult newclap dar si Adina , Laura
Inca alaptez dar cand face bebe 1 an promit sa ma apuc si eu , tre sa dau jos inca vreo 6 kg
Succes fetelor hainoroc
AdrianaC
Postat: Tuesday, August 21, 2018 9:11 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Ziua 2... greutate 100.4.
Meniul de azi...
Apa minerala la 7:00, la 9:30 1 banana, la 11:30 1 banana, la 13:30 200g cartofi natur cu patrunjel si o rosie, iar la 18:30 100g cartofi natur cu patrunjel si 2 rosii medii. Ceva moleseala azi si dureri de cap toata ziua... cred ca de la lipsa Pepsi pe care il consumam zilnic si de la lipsa dulciurilor...
bereea
Postat: Wednesday, August 22, 2018 8:41 AM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22664
Din fericire, aceadta nevoie de Pepsi va disparea in 1-2 saptamani.

Succes!
AdrianaC
Postat: Thursday, August 23, 2018 6:08 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Ziua 3 - carbohidrati.
Greutate dimineata 99.9kg
Ieri in ziua a 3-a de Rina, zi de carbohidrati, am baut la 7:00 1 cana de apa minerala
la 8:30 am mancat niste struguri
la 10:30 am mai mancat cateva boabe de atruguri (vreo 20)
la 12:30 am mancat paste cu legume
La 18:00 am mancat 2 clatite cu gem si 1 clatita cu nutela.

In rest 2.5l apa plata.


AdrianaC attached the following image(s):
20180822_064724.jpg

AdrianaC
Postat: Thursday, August 23, 2018 6:17 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Ziua 4 - vitamine
Greutate dimineata 99.6

Apa minerala la 7:30.
8:30 - 1 banana
10:30 - 1 mar
13:00 - salata de fructe (mar, para,portocala, kiwi, piersica, banana, pepene galben)
18:00 - salata de legume ( 1 rosie, 1 ardei, 1 ceapa rosie, 1 castravete, salata verde, zeama de la 1 lamaie).


AdrianaC attached the following image(s):
20180823_065706.jpg

Alle.p
Postat: Thursday, August 23, 2018 6:59 PM


Nivel: Ambasador

Intrat: 5/13/2018
Postari: 797
Locatia: Petrila
Adriana, bravo tie....asta da progres, chiar daca sunt doar 4 zile.
Si eu as vrea sa dac vre-o 5-7 kg jos...am pus putin in ultimul timp pt ca vitaminele ce le iau imi fac pofta de mancarebanghead
Dieta scrie si pe mine dupa concediu. Eu slabesc de obicei reducand portiile, dar si dieta asta suna interesant. Ma voi documenta mai bine zilele viitoare.
Bafta in continuareCheek Kiss
AdrianaC
Postat: Thursday, August 23, 2018 8:09 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Dieta mi s-a parut simpluta, si usor de tinut.

Fiecare zi se incepe cu 1 cana de apa minerala sau cu 1 cana de apa plata calduta, in care puneti 1 lingurita de miere si 1 lingurita de lamaie.
Apoi 30 min pauza pana la micul dejun.

Micul dejun consta in fiecare zi din fructe, la alegere, si puteti manca din 2 in 2 ore, pana in ora 11:00, daca alegeti sa mancati pranzul la 13:00. Trebuie sa aveti minim 2 ore pauza intre fructe si pranz.

In fiecare zi pranzul si cina difera, astfel.

1 zi de proteine
1 zi de amidon
1 zi de carbohidrati
1 zi de vitamine

Acest ciclu se repeta de 7 ori, dupa care in a 29-a zi se bea numai apa si ceai, nu se mananca nimic.

Ce inseamna zi de proteine?

La pranz ai voie sa mananci 1 proteina la alegere, dintre carne, oua sau lactate (acestea trebuie sa respecte un anumit gramaj, de exemplu pentru carne 250g, pentru oua - 2 buc, pentru lactate 200g) + legume permise in limita bunului simt. Aici pot intra rosii, castraveti, ardei, ceapa, ridichi, dovlecel, spanac, vinete, etc.

Seara se mananca jumatate din cantitatea de proteine de la pranz + legumele permise.

Nu se mananca nimic intre pranz si cina.

Ce inseamna zi de amidon?

La pranz ai voie fie cartofi (copti, natur, piure - dar fara lapte si unt) - 4 cartofi medii, fie orez, fie fasole verde, fasole boabe, mazare + legumele permise.
La cina - acelasi amidon ca la pranz, dar 1/2 din cantitate + legumele permise.

Ce inseamna zi de carbohidrati?

Ai voie la pranz de exemplu paste cu legume SAU pizza cu legume SAU 3 covrigi mari, etc.
Seara, se mananca obligatoriu 40g de ciocolata amaruie minim 75% + la alegere un dulce (sau ceva sarat, dupa preferinte):
- 3 clatite (2 cu dulceata si 1 cu fineti)
- sau 3 cupe de inghetata
- sau o prajitura
- sau o felie de tort....

Ce inseamna zi de vitamine?

Poti manca din 2 in 2 ore, pana in pranz, apoi intre pranz si cina poti sa mai mananci din 2 in 2 ore, dar intre ultima masa si cina sa ai minim 3 ore si cina sa nu depaseasca ora 19.
Se mananca numai fructe si legume in stare nepreparata.




AriaM
Postat: Thursday, August 23, 2018 10:00 PM


Nivel: Ambasador

Intrat: 10/1/2017
Postari: 825
Si cum te simti fizic? Ai cumva senzatie de slabiciune? Intreb pentru ca mi se pare ca mananci foarte putin, eu nu cred ca as rezista cu asa cantitati mici. Se reglementeaza cumva si cantitatile in rina?
AdrianaC
Postat: Friday, August 24, 2018 8:08 AM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Nu se mananca putin. Se mananca chiar destul de mult, doar ca nu ai voie sa mananci nimic intre pranz si cina sau dupa cina pana a 2-a zi la micul dejun...

Ziua de ieri, a 4-a, a trecut cam greu, dar am reusit sa rezist tentatiilor. Mi-am propus sa tin dieta aceasta fffff strict, fara niciun fel de abateri si sa reusesc dupa 17 ani de greutate f mare sa ajung din nou la greutatea la care ma simteam bine, la care ma simteam "eu", 55kg. E un drum lung (pentru ca plec de la 102 kg)... dar intr-un an s-ar putea sa reusesc... si cum anul are 365 de zile si eu sunt abia la a 4-a zi, nu ma plang, ba dimpotriva...

S-ar putea sa fie dieta care imi va schimba viata !

Cantitatile sunt cat de cat limitate la proteine, amidon sau carbohidrati.
In rest, fructe si legume ai in limita bunului simt, dar poti sa mananci cat vrei.

Ca sa iti faci o idee, cand am avut in prima zi piept de pui la gratar 250g, ma gandeam ca este maxim 1/2 piept de pui... dar nu... este 1 piept de pui mare !

La amidon, unde am avut cartofi cu patrunjel, la fel, aveam farfuria plina ochi... 4 cartofi medii.

La paste - aveam farfuria adanca plina cu varf si inca nu imi luasem la mine toata portia ca mi s-a parut enorm.

O sa incep sa pozez de astazi ce mananc la pranz si cina ca sa vezi.

AdrianaC
Postat: Friday, August 24, 2018 8:11 AM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Ziua 5 - Proteine.

- ora 7:30 - 1 cana cu apa minerala
- ora 9:30 - 1 mar
- ora 11:30 - 1 para
- ora 13:30 - 2 oua ochiuri (facute in teflon, fara ulei) + spanac cat cuprinde
- ora 17:30 - 1 ou ochi + spanac cat cuprinde

In rest, 2 litri de apa plata minim.

Greutate initiala : 102kg
Greutate actuala, dimineata: 98.9 kg
Diferenta: -3.1 kg


AdrianaC attached the following image(s):
24082018.jpg

AdrianaC
Postat: Saturday, August 25, 2018 1:41 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17666
Locatia: Bucuresti
Ziua 6, amidon
8:00 - 1 cana apa minerala
10:00 - 1 portocala
13:00 - 4 cartofi medii la cuptor cu morcovi si ardei rosu + salata de rosii cu patrunjel si lamaie
18:00 - 2 cartofi medii la cuptor cu morcovi, ardei + salata de rosii cu castraveti
GI 102kg, GA 99.6kg (fata de ieri am pus 700g, desi am tinut foarte strict dieta)
bereea
Postat: Saturday, August 25, 2018 5:06 PM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22664
De ce te cantaresti zilnic? Este o mare greseala pentru ca te poti descuraja foarte repede.
Dana_
Postat: Saturday, August 25, 2018 5:28 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 2/23/2017
Postari: 1381
bereea wrote:
De ce te cantaresti zilnic? Este o mare greseala pentru ca te poti descuraja foarte repede.


De acord!

Adriana esti pe drumul cel bun , daca nu te poti desparti de cantar incearca sa te cantaresti o data pe saptamana , asa am procedat eu cand am tinut dieta , altfel cum zice bereea , uneori mai si urca acul ..
Sa nu te lasi , asa sigur ajungi la greutatea dorita
majoreta
Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.
Printeaza subiectul
RSS Feed