Dieta Rina

Options Dieta Rina
Subiectul anterior · Subiectul urmator
Alle.p
Postat: Sunday, October 7, 2018 9:07 AM


Nivel: Avansat

Intrat: 5/13/2018
Postari: 1006
Locatia: Petrila
Adriana, bravomajoreta
Eu m-am lasat de a mea dupa testul pozitiv. Daca ma ajuta Dumnezeu si totul va fi bine, o voi relua la anu' pe vremea astatopai
Bafta in continuareBuddy1
AdrianaC
Postat: Tuesday, October 9, 2018 10:04 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17672
Locatia: Bucuresti
Multumesc !Cheek Kiss
lori16ro
Postat: Wednesday, October 10, 2018 12:26 PM


Nivel: Ambasador

Intrat: 3/25/2006
Postari: 993
Locatia: iasi
Bravo Adriana
succes
AdrianaC
Postat: Sunday, October 14, 2018 7:52 AM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17672
Locatia: Bucuresti
A mai trecut o saptamana.
Ajunsesem la 93 kg, dar acum am 93.3.

Ritmul de slabit vad ca a mai scazut, poate si din cauza ca am inceput sa fac si exercitii si incep sa pun si ceva masa musculara.

Asa a aratat saptamana a 8-a:

Andreea06
Postat: Sunday, October 14, 2018 7:55 AM


Nivel: Senior

Intrat: 2/28/2017
Postari: 5019
AdrianaC wrote:
A mai trecut o saptamana.
Ajunsesem la 93 kg, dar acum am 93.3.

Ritmul de slabit vad ca a mai scazut, poate si din cauza ca am inceput sa fac si exercitii si incep sa pun si ceva masa musculara.

Asa a aratat saptamana a 8-a:


Da sigur de asta, ai putea sa te masori daca vrei la cm in talie, solduri.. dar mai rar asa la 2 sapt sau o luna. Ai sa vezi acolo ca scad cm chiar daca cantarul nu. Sau la haine oricum. Felicitari pt vointa!
bereea
Postat: Wednesday, November 7, 2018 3:32 PM


Nivel: RUBIN

Intrat: 3/29/2007
Postari: 22671
Adriana, cum merge?
marivic
Postat: Thursday, November 8, 2018 7:34 PM


Nivel: SMARALD

Intrat: 8/10/2007
Postari: 13375
Locatia: ,....undeva,prin Univers....
Felicitari Adriana!Bravoo Bravoo Bravoo
Mamifriend
Postat: Friday, November 9, 2018 1:43 PM


Nivel: Membru

Intrat: 11/9/2018
Postari: 13
Locatia: Atena
Nu poti diversifica mancarurile? Vad ca sunt aceleasi tot timpul. Oricum, felicitari!
AdrianaC
Postat: Tuesday, November 13, 2018 5:08 AM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17672
Locatia: Bucuresti
Le poti diversifica, dar eu cu astea ma impac cel mai bine.

Momentan merge bine, mai am cateva zile si termin Rina 1 cu un minus de 12.1 kg momentan.
AdrianaC
Postat: Sunday, November 25, 2018 6:09 PM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17672
Locatia: Bucuresti
Am terminat Rina 1 cu 90.4 kg.

Acum am inceput cele 3 luni de mentinere.
delia.c.yaya
Postat: Thursday, November 29, 2018 1:18 PM


Nivel: Avansat

Intrat: 5/4/2017
Postari: 1804
Locatia: IT (Bt)
Wow.. Suuuuperlove
Dar ca sa ma apuc acuma, mai ales ca vin sarbatorile.. Stiu si euNuStiu
Eu nu am asa mult de slabit, doar vreo 8kg...

Ah,tu î?i faci tu singura meniul sau le iei de undeva?!
AdrianaC
Postat: Saturday, December 1, 2018 6:29 AM

Nivel: ALBA CA ZAPADA

Intrat: 2/12/2006
Postari: 17672
Locatia: Bucuresti
Eu mi-am gasit niste chestii pe care pot sa le mananc si cam stau in ele...
De exemplu, daca am zi de proteine, mananc fie piept de pui la gratar, fie cotlet de porc, fie carne de vita, fie branzeturi, fie oua + bineinteles fructe la micul dejun si ceva pe langa proteina gen rosii cu castraveti si ardei sau salata de vinete sau zacusca...
Daca am zi de amidon, fie mananc orez cu ceva legume, fie cartofi la cuptor tot cu o salata ceva (de obicei salata de varza sau de gogosari murati ca merg mai bine).
Daca am zi de carbo mananc fie 3 covrigi cu salata de vinete si rosii sau cu zacusca si ardei, fie paste cu legume, iar seara obligatoriu 40g de ciocolata neagra + ceva dulce, dar nu in cantitati industriale (fie o prajitura, fie 3 clatite din care 2 cu gem si una cu nutela, fie 3 cupe de inghetata sau 1 inghetata mica pe bat).

La ziua de vitamine stau cam prost si pe aceasta nu prea am reusit sa o tin ca la carte, am mai trisat, pentru ca ar trebui sa mananci doar fructe si legume, plus seminte, fara sare, fara zahar, fara ulei... si nu prea am gasit ce sa mananc... Dimineata mai e cum mai e ca mananc fructe si cate 25g fistic nesarat, la pranz la fel, mi-am mai facut salata de fructe sau de rosii cu castraveti, dar seara ma ia o foame...


Daca ai doar asa putin de slabit, poti sa te apuci de azi si pana in Craciun dai 6 kg jos garantat.

Eu sunt acum de ceva timp pe mentinere, am incercat sa respect in mare niste reguli si momentan vad ca stagnez intre 90.2 - 90.9kg... deci tot e bine.
Daca as reusi in astea 3 luni de mentinere macar sa nu ma ingras, dupa aia ma astept sa mai dau vreo 10kg jos pe urmatoarea tura de Rina 1, deci as ajunge pe la 80... mai e drum lung pana departe, dar important este ca se misca si ca am inceput sa am niste obiceiuri alimentare sanatoase.
delia.c.yaya
Postat: Monday, December 3, 2018 10:23 AM


Nivel: Avansat

Intrat: 5/4/2017
Postari: 1804
Locatia: IT (Bt)
AdrianaC wrote:
Eu mi-am gasit niste chestii pe care pot sa le mananc si cam stau in ele...
De exemplu, daca am zi de proteine, mananc fie piept de pui la gratar, fie cotlet de porc, fie carne de vita, fie branzeturi, fie oua + bineinteles fructe la micul dejun si ceva pe langa proteina gen rosii cu castraveti si ardei sau salata de vinete sau zacusca...
Daca am zi de amidon, fie mananc orez cu ceva legume, fie cartofi la cuptor tot cu o salata ceva (de obicei salata de varza sau de gogosari murati ca merg mai bine).
Daca am zi de carbo mananc fie 3 covrigi cu salata de vinete si rosii sau cu zacusca si ardei, fie paste cu legume, iar seara obligatoriu 40g de ciocolata neagra + ceva dulce, dar nu in cantitati industriale (fie o prajitura, fie 3 clatite din care 2 cu gem si una cu nutela, fie 3 cupe de inghetata sau 1 inghetata mica pe bat).

La ziua de vitamine stau cam prost si pe aceasta nu prea am reusit sa o tin ca la carte, am mai trisat, pentru ca ar trebui sa mananci doar fructe si legume, plus seminte, fara sare, fara zahar, fara ulei... si nu prea am gasit ce sa mananc... Dimineata mai e cum mai e ca mananc fructe si cate 25g fistic nesarat, la pranz la fel, mi-am mai facut salata de fructe sau de rosii cu castraveti, dar seara ma ia o foame...


Daca ai doar asa putin de slabit, poti sa te apuci de azi si pana in Craciun dai 6 kg jos garantat.

Eu sunt acum de ceva timp pe mentinere, am incercat sa respect in mare niste reguli si momentan vad ca stagnez intre 90.2 - 90.9kg... deci tot e bine.
Daca as reusi in astea 3 luni de mentinere macar sa nu ma ingras, dupa aia ma astept sa mai dau vreo 10kg jos pe urmatoarea tura de Rina 1, deci as ajunge pe la 80... mai e drum lung pana departe, dar important este ca se misca si ca am inceput sa am niste obiceiuri alimentare sanatoase.



Cred ca ma apuc si eu. Am cateva zile de cand tot ma informez... Si la cum am vazut se mananca.. Si ciocolata si ba una alta... love
Eu sper sa reusesc sa o tin ca trebuie sa ii fac si lu giuli de mancare.. Nu stiu. Oare pot din ceea ce mai mananc eu sa ii dau si ei?!?!

Si ah.. Ai incercat apa cu otet?! Eu am încercat ieri si am si vomitatohohot vad ca tu iei apa minerala cu miere si lamaie...
Utilizatori in acelasi subiect
NU poti posta subiecte noi in acest forum.
NU poti raspunde la subiecte in acest forum.
NU poti sterge postari in acest forum.
Nu poti edita postari in acest forum.
Nu poti crea sondaje in acest forum.
Nu poti vota in sondaj in acest forum.
Printeaza subiectul
RSS Feed